★日期:12月22日 ★天氣:忽冷忽熱適合吃冰調養身體的日子(誤 ★隊員: 大四:綠豆 大三:芹菜、小律、樹錚、大歐 大二:藤木、鬼魚、SWIM 大一:老爹、阿瑋、JOKE、宗旻 ★本日特別來賓:系男籃的阿伯 ★經理:安安SONY醬 (....= . =)(自己也囧了) ----------------------------------------------------- ★本日訓練內容: 一、跑步---規則:最後一個要追過第一個(假設第一個人是"比爾",那最後的那個人就是 跟比爾有仇的那個女殺手,然後請自行套入xy進入"追殺比爾"的劇情) 跑兩圈後衝刺 二、協調操 三、鐵人七項(今日有最新最HOT的訓練內容) 1.拱橋一人15下 2.左右提腳一人15下(NEW!!) 3.腳畫炫風一人15下(NEW!!) 4.仰臥起坐之左右互搏一人15下(NEW!!) 5.老漢推車 6.電車癡漢 7.恩...欸兜...忘了= = 四、揮棒一人喊10下 甩手套一人喊10下 ----------------------------- 收操------------------ ★魔術討論之大歐白爛魔術★ STEP 1.先把大歐用布袋包起來(打包?XDD) STEP 2."MAGIC!!"(空間大挪移中) STEP 3.慢慢的把布袋打開... STEP 4.順其自然的看到樹錚出現然後大歐不見 表演結束= = ★燃燒吧~人肉燒烤★ 今天很多人都非常的努力及熱血.所以...大家就開始冒煙了@@ (今天才知道...如果一個人留很多汗+天氣很冷的話就會冒煙煙欸!好有趣的感覺XD) ★同手同腳★ 我們都知道,溫嵐的同手同腳很好聽 所以今天,JOKE就用不同的方式--以肢體來表現同手同腳這首歌 我只能說...很好很強大XD(開玩笑的) ★本日一句★ "五六不能死!!"(激動 所以....老爹,上吧 我們會支持你的 去吧!老爹!!XDDDD------------------(應該是有關歲末晚會的表演吧XD) 經理碎碎念: 今天是我可以拿OPEN公仔的一天欸!!(誤 好啦~最近天氣都好冷,所以請大家都要注意保暖,不要像我一樣默默的跑去吃冰= = 然後今天沒有烤魷魚,不過那是因為今天所練習的都很操勞,所以沒有練 雖然一開始有點小小的失望,只是...我人是很好的XD(誤 好啦今天大家都練的很辛苦,所以趕快去休息吧: ) P.S.JOKE先生,您的垃圾上遺留在操場,請盡快清理完畢!謝謝! P.P.S.今天我很好的幫您收垃圾,所以請您繳交100塊清潔費給我XDDDDD P.P.P.S.謝謝阿瑋幫我去拿OPEN醬公仔~就甘心欸XD 最後....大家辛苦了!!: ) --

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