★日期:12月22日 ★天气:忽冷忽热适合吃冰调养身体的日子(误 ★队员: 大四:绿豆 大三:芹菜、小律、树铮、大欧 大二:藤木、鬼鱼、SWIM 大一:老爹、阿玮、JOKE、宗旻 ★本日特别来宾:系男篮的阿伯 ★经理:安安SONY酱 (....= . =)(自己也囧了) ----------------------------------------------------- ★本日训练内容: 一、跑步---规则:最後一个要追过第一个(假设第一个人是"比尔",那最後的那个人就是 跟比尔有仇的那个女杀手,然後请自行套入xy进入"追杀比尔"的剧情) 跑两圈後冲刺 二、协调操 三、铁人七项(今日有最新最HOT的训练内容) 1.拱桥一人15下 2.左右提脚一人15下(NEW!!) 3.脚画炫风一人15下(NEW!!) 4.仰卧起坐之左右互搏一人15下(NEW!!) 5.老汉推车 6.电车痴汉 7.恩...欸兜...忘了= = 四、挥棒一人喊10下 甩手套一人喊10下 ----------------------------- 收操------------------ ★魔术讨论之大欧白烂魔术★ STEP 1.先把大欧用布袋包起来(打包?XDD) STEP 2."MAGIC!!"(空间大挪移中) STEP 3.慢慢的把布袋打开... STEP 4.顺其自然的看到树铮出现然後大欧不见 表演结束= = ★燃烧吧~人肉烧烤★ 今天很多人都非常的努力及热血.所以...大家就开始冒烟了@@ (今天才知道...如果一个人留很多汗+天气很冷的话就会冒烟烟欸!好有趣的感觉XD) ★同手同脚★ 我们都知道,温岚的同手同脚很好听 所以今天,JOKE就用不同的方式--以肢体来表现同手同脚这首歌 我只能说...很好很强大XD(开玩笑的) ★本日一句★ "五六不能死!!"(激动 所以....老爹,上吧 我们会支持你的 去吧!老爹!!XDDDD------------------(应该是有关岁末晚会的表演吧XD) 经理碎碎念: 今天是我可以拿OPEN公仔的一天欸!!(误 好啦~最近天气都好冷,所以请大家都要注意保暖,不要像我一样默默的跑去吃冰= = 然後今天没有烤鱿鱼,不过那是因为今天所练习的都很操劳,所以没有练 虽然一开始有点小小的失望,只是...我人是很好的XD(误 好啦今天大家都练的很辛苦,所以赶快去休息吧: ) P.S.JOKE先生,您的垃圾上遗留在操场,请尽快清理完毕!谢谢! P.P.S.今天我很好的帮您收垃圾,所以请您缴交100块清洁费给我XDDDDD P.P.P.S.谢谢阿玮帮我去拿OPEN酱公仔~就甘心欸XD 最後....大家辛苦了!!: ) --

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