這禮拜日4/27(日)有一些比賽。 早上要和文化歷史、經濟打友誼賽。 時間：早上8點 地點：宿舍區壘球場 那時我不在，請昌伯和負責約友誼的阿信學長，安排一下時間表，包括洄瀾的。 下午有洄瀾 地點：志學門壘球場 時間：12:30對生科；13:30對化學 這禮拜小金門和勝鏞去研習營，而我快中午才能趕回來，大家好好加油。 尤其是學弟們，要好好把握上場的機會。 大家都進步很多，特別是冠宇，打擊不錯。 上個學期做了很多體能訓練和協調操，看起來成果不錯。 很多時候，觀念有了，但礙於自身的體能與協調性，卻做不到。 這點我本身很清楚。剛開始的時候除了判斷的問題，就是體能差，一下就累了， 跑不到位。球傳不遠，除了臂力不足外，就是肌力不足，容易受傷，需要做重訓加強 自己。協調性也很重要，關乎動作的流暢度，和瞬間的球感。肌肉太僵硬，姿勢不協 調，也容易造成運動傷害。 這學期我們沒有做體能，但還是希望各位能自我加強。 例如揮棒練習，左右手各揮50下，再雙手揮個100下。時間夠固然可以增加份量， 若不想練那麼多，每天揮個50下也花不了多少時間。讓正確的揮棒動作成為一種習慣， 比賽就比較不會失常。像我受傷後，比較沒在做揮棒練習，感覺差很多。但也不要一 味傻傻的亂揮，記住之前學長們教的東西，然後想像自己擊球的感覺，記住自己的動作 如何用最佳的施力方式把球揮出去。再來就是甩毛巾，並不只是甩而已，還要調整自己 的傳球姿勢和流暢度，並不是只靠手臂的力量而已。 練習是會有成果的，例如加入校隊後，初期很操，每天酸痛又無力，看我之前跟大 家一起練習時的情況就知道了，狀況慘不忍睹。但期中考期間校隊休兵停練，身體獲得 休息後，成果就漸漸出來了。你會發現自己守備時的移動更迅速輕盈，爆發力也增強 。並不是要各位加入校隊，或是練得多勤多苦，只是要告訴各位，要怎麼收穫，就看你 如何耕耘，做什麼事都一樣。 大家一起努力吧。 --

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