这礼拜日4/27(日)有一些比赛。 早上要和文化历史、经济打友谊赛。 时间：早上8点 地点：宿舍区垒球场 那时我不在，请昌伯和负责约友谊的阿信学长，安排一下时间表，包括洄澜的。 下午有洄澜 地点：志学门垒球场 时间：12:30对生科；13:30对化学 这礼拜小金门和胜镛去研习营，而我快中午才能赶回来，大家好好加油。 尤其是学弟们，要好好把握上场的机会。 大家都进步很多，特别是冠宇，打击不错。 上个学期做了很多体能训练和协调操，看起来成果不错。 很多时候，观念有了，但碍於自身的体能与协调性，却做不到。 这点我本身很清楚。刚开始的时候除了判断的问题，就是体能差，一下就累了， 跑不到位。球传不远，除了臂力不足外，就是肌力不足，容易受伤，需要做重训加强 自己。协调性也很重要，关乎动作的流畅度，和瞬间的球感。肌肉太僵硬，姿势不协 调，也容易造成运动伤害。 这学期我们没有做体能，但还是希望各位能自我加强。 例如挥棒练习，左右手各挥50下，再双手挥个100下。时间够固然可以增加份量， 若不想练那麽多，每天挥个50下也花不了多少时间。让正确的挥棒动作成为一种习惯， 比赛就比较不会失常。像我受伤後，比较没在做挥棒练习，感觉差很多。但也不要一 味傻傻的乱挥，记住之前学长们教的东西，然後想像自己击球的感觉，记住自己的动作 如何用最佳的施力方式把球挥出去。再来就是甩毛巾，并不只是甩而已，还要调整自己 的传球姿势和流畅度，并不是只靠手臂的力量而已。 练习是会有成果的，例如加入校队後，初期很操，每天酸痛又无力，看我之前跟大 家一起练习时的情况就知道了，状况惨不忍睹。但期中考期间校队休兵停练，身体获得 休息後，成果就渐渐出来了。你会发现自己守备时的移动更迅速轻盈，爆发力也增强 。并不是要各位加入校队，或是练得多勤多苦，只是要告诉各位，要怎麽收获，就看你 如何耕耘，做什麽事都一样。 大家一起努力吧。 --

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