※ 引述《NHashin (阿信)》之銘言： : 嗯嗯 : 本週應該有很多人不在 : 一堆校外教學加上回家的人ＸＤ : 所以 : 星期五的練球改成簡單的體訓 : 帶球具＋水 : 穿球鞋或慢跑鞋即可 : 請小黑幫忙帶 : 菜單如下 : －－－－－－ : 熱身 : 慢跑兩圈 : ３０ｍ短衝刺＊４ : 伏地挺身＊３０　三輪 : 仰臥起坐＊３０　三輪 : 揮棒分三次　左手＊１０　右手＊１０　雙手＊１０　三輪 : （揮棒時不求用全力，求動作順暢，眼睛看擊球點） : 另外， : 作完上面的項目後 : 到壘球場打網 : 一人打五袋球　分三輪打 : －－－－－－－－－－－ : 以上所有項目作完就可以解散 : 本週五應到人員：小靦　卡斯魔　小黑　勝鏞　小金門 : 趁人少時多練 : 練多就是自己的東西 : 大家加油～～ : 老規矩 : 有事請提早告訴我，謝謝！！ 由於現在外面太陽過於強大... 　　　　　　　小黑體恤我們平時練球的辛苦， 　　　　　　　因此...今天的體訓改成晚上七點集合！ ... ... ... 太陽真的很大 囧rz --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.35.227 ※ 編輯: SimpleAllen 來自: 134.208.35.227 (05/25 13:10)