在過年前夕的除夕，公佈一下咱們今年的寒訓菜單吧！ ２／２５（日）　宿舍區壘球場　早上６～８點　下午１２～２點 　　　　　　　　　　　　　　　有場地，自由練習！ ＊＊請大家最晚這一天（２／２５）要回到花蓮喔＊＊ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ２／２６（一）　早上６點　　　體育室　請穿著休閒運動服自備腳踏車一台　水一罐 　　　　　　　　　熱身→欣賞校園風光→早餐 　　　　　　　　早上７點５０　棒球場　帶所有球具（手套．釘鞋等） 　　　　　　　　　熱身→協調操→ＫＧＢ→壘間傳（內野）→咖斗（內＋外）→〔休息〕 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　跑接傳（外野）　投手（練投） 　　　　　　　　　→ＬＯＧＵ（內＋外）→ＣＡＳＥ模擬→〔休息〕→ＴＯＳＳ→ 　　　　　　　　　ＦＲＥＥ→〔休息〕→收操 　　　　　　　　下午１點３０　棒球場 帶所有球具 　　　　 　　　　　　　　　熱身→跑壘→挾殺→〔休息〕→ＬＯＧＵ（內＋外）→ＴＯＳＳ→ 　　　　　　　　　分組ＧＡＭＥ→收操 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ２／２７（二）　早上６點 壘球場　帶所有球具 　　　　　　　　　熱身→ＫＧＢ→壘間傳（內野）→咖斗（內＋外）→〔休息〕→ 　　　　　　　　　　　　　　　　跑接傳（外野）　練投（投手） 　　　　　　　　　ＣＡＳＥ模擬→ＴＯＳＳ→ＦＲＥＥ→收操 　　　　　　　　下午１點３０　壘球場　帶所有球具 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　協調操→跑壘→挾殺（內野）→打網（內野）→〔休息〕→ＬＯＧＵ 　　　　　　　　　　　　　　　　打網（外野）　跑接（外野） 　　　　　　　　　→ＦＲＥＥ→收操 　　　　　　　　晚上７點３０　游泳池　水．毛巾（請自備） 　　　　　　　　　熱身→重量訓練 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ２／２８（三）　早上９點　　　棒球場　帶所有球具 　　　　　　　　　熱身→ＫＧＢ→ＬＯＧＵ（內野）→咖斗（內＋外）→〔休息〕→ 　　　　　　　　　　　　　　　　跑接傳　（外野）　練投（投手） 　 　　　　　　　　　ＴＯＳＳ→ＦＲＥＥ→收操 　　　　　　　　下午２點　　　操　場　休閒運動服．短褲．水 　　　　　　　　　熱身→熱血足（壘）球→收操　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ３／　１（四）　早上６點　　　壘球場　帶所有球具　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　熱身→協調操→跑壘→挾殺（內野）→ＣＡＳＥ模擬（內＋外）→ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　接傳（外野） 　　　　　　　　　〔休息〕→咖斗（內＋外）→ＦＲＥＥ→收操 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ３／　２（五）　早上６點　　　棒球場　帶所有球具 　　　　　　　　　熱身→協調操→ＫＧＢ→咖斗（內＋外）→ＴＯＳＳ→ＦＲＥＥ→ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　練投（投手） 　　　　　　　　　友誼賽→收操 　　　　　　　　晚上　　　　結訓大餐！！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 以上是寒訓要注意的時間．場地和該帶的東西！！ 有任何疑問請提出 請在每次練球前記得看這篇文章！！ 這次寒訓主要加強基本功，培養團隊默契為主， 三月２４．２５有文院盃，正好檢驗大家寒訓成果 然後就是洄瀾季賽了！！ 今年應該是沒有東部盃，大家可以考慮是否爭取參與北歷盃的機會 無論如何，這學期大家一起加油吧！！ 讓我們快樂的打出一場場的好球吧～～ 最後，祝大家新年快樂　諸事如意　身體健康　心想事成 　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿信 -- 總冠軍只是頭上的桂冠... 永不放棄才是偉大的精神!! --

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