在过年前夕的除夕，公布一下咱们今年的寒训菜单吧！ ２／２５（日）　宿舍区垒球场　早上６～８点　下午１２～２点 　　　　　　　　　　　　　　　有场地，自由练习！ ＊＊请大家最晚这一天（２／２５）要回到花莲喔＊＊ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ２／２６（一）　早上６点　　　体育室　请穿着休闲运动服自备脚踏车一台　水一罐 　　　　　　　　　热身→欣赏校园风光→早餐 　　　　　　　　早上７点５０　棒球场　带所有球具（手套．钉鞋等） 　　　　　　　　　热身→协调操→ＫＧＢ→垒间传（内野）→咖斗（内＋外）→〔休息〕 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　跑接传（外野）　投手（练投） 　　　　　　　　　→ＬＯＧＵ（内＋外）→ＣＡＳＥ模拟→〔休息〕→ＴＯＳＳ→ 　　　　　　　　　ＦＲＥＥ→〔休息〕→收操 　　　　　　　　下午１点３０　棒球场 带所有球具 　　　　 　　　　　　　　　热身→跑垒→挟杀→〔休息〕→ＬＯＧＵ（内＋外）→ＴＯＳＳ→ 　　　　　　　　　分组ＧＡＭＥ→收操 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ２／２７（二）　早上６点 垒球场　带所有球具 　　　　　　　　　热身→ＫＧＢ→垒间传（内野）→咖斗（内＋外）→〔休息〕→ 　　　　　　　　　　　　　　　　跑接传（外野）　练投（投手） 　　　　　　　　　ＣＡＳＥ模拟→ＴＯＳＳ→ＦＲＥＥ→收操 　　　　　　　　下午１点３０　垒球场　带所有球具 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　协调操→跑垒→挟杀（内野）→打网（内野）→〔休息〕→ＬＯＧＵ 　　　　　　　　　　　　　　　　打网（外野）　跑接（外野） 　　　　　　　　　→ＦＲＥＥ→收操 　　　　　　　　晚上７点３０　游泳池　水．毛巾（请自备） 　　　　　　　　　热身→重量训练 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ２／２８（三）　早上９点　　　棒球场　带所有球具 　　　　　　　　　热身→ＫＧＢ→ＬＯＧＵ（内野）→咖斗（内＋外）→〔休息〕→ 　　　　　　　　　　　　　　　　跑接传　（外野）　练投（投手） 　 　　　　　　　　　ＴＯＳＳ→ＦＲＥＥ→收操 　　　　　　　　下午２点　　　操　场　休闲运动服．短裤．水 　　　　　　　　　热身→热血足（垒）球→收操　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ３／　１（四）　早上６点　　　垒球场　带所有球具　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　热身→协调操→跑垒→挟杀（内野）→ＣＡＳＥ模拟（内＋外）→ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　接传（外野） 　　　　　　　　　〔休息〕→咖斗（内＋外）→ＦＲＥＥ→收操 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ３／　２（五）　早上６点　　　棒球场　带所有球具 　　　　　　　　　热身→协调操→ＫＧＢ→咖斗（内＋外）→ＴＯＳＳ→ＦＲＥＥ→ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　练投（投手） 　　　　　　　　　友谊赛→收操 　　　　　　　　晚上　　　　结训大餐！！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 以上是寒训要注意的时间．场地和该带的东西！！ 有任何疑问请提出 请在每次练球前记得看这篇文章！！ 这次寒训主要加强基本功，培养团队默契为主， 三月２４．２５有文院盃，正好检验大家寒训成果 然後就是洄澜季赛了！！ 今年应该是没有东部盃，大家可以考虑是否争取参与北历盃的机会 无论如何，这学期大家一起加油吧！！ 让我们快乐的打出一场场的好球吧～～ 最後，祝大家新年快乐　诸事如意　身体健康　心想事成 　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿信 -- 总冠军只是头上的桂冠... 永不放弃才是伟大的精神!! --

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