日期：5月11 天氣：晴 嗯.........今天是為了系際盃而展開的第二次練習 今天來的人很多喔，真是可喜可賀阿。 第二個可喜可賀的是小河終於買新車啦，恭喜恭喜阿。 不過以後騎車要小心喔，不要新車剛來就變成舊車了喔，小心小心。 好啦，主題開始啦。 首先，集訓的開始，是一連串的協調操。 在這個部份，大家都做的不錯。 如果要挑出裡面比較難做的動作，我想應該是可愛螃蟹走走路吧。 我想大家作完了這個動作，應該可以感覺到大腿無比的酸麻吧。 不過我覺得這個動作對於防守應該是很有用的，特別是內野手。 所謂有耕耘就會有收穫，我想這個動作常做，應該對防守很有幫助。 再來就是折返跑，我覺得也很重要。 多多做的話，對於爆發力是很有幫助的，特別是衝一壘，或是被夾殺時。 再來是仰臥起坐和伏地挺身，這兩個動作平常在家也可以練習喔。 最後是衝刺部份，由於是分很多次跑，所以不需要每次都盡全力跑。 如果真的累了的話，可以跨大步跑喔！ 還有收操時也要用心收喔，這樣子回家的時候，比較不會酸痛。 大致上就這樣子吧，希望下次來練習時，也很多人來。 為了系際盃，大家衝吧！！！！！ 還有還有，下一個練球雜記，就決定是你啦！！！！！！陳小河！！！傑尼傑尼！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.239.194