作者benfish1 (大笑三声啥都没了)
看板HisShark
标题[心得] 体能杂记
时间Wed May 12 00:58:42 2004
日期：5月11 天气：晴
嗯.........今天是为了系际盃而展开的第二次练习
今天来的人很多喔，真是可喜可贺阿。
第二个可喜可贺的是小河终於买新车啦，恭喜恭喜阿。
不过以後骑车要小心喔，不要新车刚来就变成旧车了喔，小心小心。
好啦，主题开始啦。
首先，集训的开始，是一连串的协调操。
在这个部份，大家都做的不错。
如果要挑出里面比较难做的动作，我想应该是可爱螃蟹走走路吧。
我想大家作完了这个动作，应该可以感觉到大腿无比的酸麻吧。
不过我觉得这个动作对於防守应该是很有用的，特别是内野手。
所谓有耕耘就会有收获，我想这个动作常做，应该对防守很有帮助。
再来就是折返跑，我觉得也很重要。
多多做的话，对於爆发力是很有帮助的，特别是冲一垒，或是被夹杀时。
再来是仰卧起坐和伏地挺身，这两个动作平常在家也可以练习喔。
最後是冲刺部份，由於是分很多次跑，所以不需要每次都尽全力跑。
如果真的累了的话，可以跨大步跑喔！
还有收操时也要用心收喔，这样子回家的时候，比较不会酸痛。
大致上就这样子吧，希望下次来练习时，也很多人来。
为了系际盃，大家冲吧！！！！！
还有还有，下一个练球杂记，就决定是你啦！！！！！！陈小河！！！杰尼杰尼！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.239.194
1F：→ ups:内容果然很有冰雨的STILE....=..=||| 推 134.208.42.155 05/12
2F：→ manufacturer:M的很犹豫 :P 推 61.231.197.117 05/12
3F：→ GenX2:新车变旧车说谁= = 推218.162.239.194 05/12
4F：→ Athelas:感觉很八股.... 推 134.208.40.125 05/12
5F：→ GuitarTsai:这一篇文章值104淫 推218.162.239.194 05/12
6F：推 Glaus:蜗牛人的杂记做的真好,以後全部交给您做啦 220.130.42.13 05/13
7F：推 benfish1:哈哈~~这应该是篇八股文吧=.=|||| 218.160.84.118 05/13
8F：→ manufacturer:小学生的作文吧... 61.231.197.117 05/13