以下是我自己平常的一些紀錄 大家可以 作者 y52126 (小羅莉) 看板 標題 [加油] 最後一天練球 時間 Thu Dec 27 23:12:44 2012 ─────────────────────────────────────── 1.擊球點 2.後場後退再多退一步 3.先把球打穩 到想要的地方 4.不要急 // 寒訓 請睡飽 把腳傷養好 作者 y52126 (小羅莉) 看板 標題 [加油] 自主 時間 Mon Jan 28 14:16:37 2013 ─────────────────────────────────────── 夜跑校園 時間 : 約半小時 太冷啦 = = 歷史系學會→農化→椰林→圖書館→舟山路→後總圖→心理系→小椰林→醉月湖 →小福→(腳痛了)→系學會 腳底右側好痛 O______Q 一整個忘記重訓室星期天只到五點 所以就立馬改變計畫變成夜跑校園 本來在考慮要不要跑到六張犁的ㄏㄏ~ 後來算了 (攤手) 作者 y52126 (小羅莉) 看板 標題 [加油] 寒假作業 時間 Sat Feb 2 16:04:24 2013 ─────────────────────────────────────── 1/29 仰臥起坐 100 背肌 100 2/4 仰臥起坐100 背肌70 2/5 跑步機 2500m 重訓 2/6 二攻一的全場固定半場不固定 play 雙打和單打都有 作者 y52126 (小羅莉) 看板 標題 [開水] 規劃 時間 Mon Feb 4 23:49:47 2013 ─────────────────────────────────────── 2/5 下午一點到五點 工讀 (4hr) 晚上 媽來找我吃飯 ~ ??:?? 師大夜市哈哈~ (晚上八點或九點:重訓室 2500m + 手腕 (必帶) Done 太好了 !! 腳踝安然度過第一階段的兩千五百公尺! 2/6 早上九點到十二點 工讀 (3hr) 下午一點到五點 工讀 (4hr) 晚上六點 騎車 路線尚未規劃 (單程至少一小時距離) 騎車更改為play還有二攻一自主!!! 今天第一次有流暢跑動的感覺!! 加油!!拜託!!! 2/7 早上九點到十二點 工讀 (3hr) 下午一點有約 晚上 騎腳踏車 讓腳踝休息 2/8 早上打排球 中午去全家XDDD 下午回家 2/10~12 全家出遊~墾丁 (希望有機會去健身房) (每天原地核心動作) 2/13 (想)騎車 (路線：我家→台1→中壢→台1→埔心→中興路 →聖亭路(順便看全台最大聖蹟亭)→大埤塘→阿公家→縣113→ →三坑老街) 預計花一整天 XD (我媽會瘋掉吧= = ... ) 2/14 侯硐 (情人節好像會很多人...? ) 晚上 回家整理行李準備開學上工 2/15 開會馬拉松 2/16 翁一針說要騎車繞台北ㄤㄤ~ 2/17 準備開學跟集訓所以休息 去故宮看五丁婦好!! ---------------------------------------------------------------------------- 大家參考就好!! 可以寫寫自己的東西 if you are bad at something, that's means you are starting good at something. 共勉之 : D 大家加油! --

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