以下是我自己平常的一些纪录 大家可以 作者 y52126 (小罗莉) 看板 标题 [加油] 最後一天练球 时间 Thu Dec 27 23:12:44 2012 ─────────────────────────────────────── 1.击球点 2.後场後退再多退一步 3.先把球打稳 到想要的地方 4.不要急 // 寒训 请睡饱 把脚伤养好 作者 y52126 (小罗莉) 看板 标题 [加油] 自主 时间 Mon Jan 28 14:16:37 2013 ─────────────────────────────────────── 夜跑校园 时间 : 约半小时 太冷啦 = = 历史系学会→农化→椰林→图书馆→舟山路→後总图→心理系→小椰林→醉月湖 →小福→(脚痛了)→系学会 脚底右侧好痛 O______Q 一整个忘记重训室星期天只到五点 所以就立马改变计画变成夜跑校园 本来在考虑要不要跑到六张犁的ㄏㄏ~ 後来算了 (摊手) 作者 y52126 (小罗莉) 看板 标题 [加油] 寒假作业 时间 Sat Feb 2 16:04:24 2013 ─────────────────────────────────────── 1/29 仰卧起坐 100 背肌 100 2/4 仰卧起坐100 背肌70 2/5 跑步机 2500m 重训 2/6 二攻一的全场固定半场不固定 play 双打和单打都有 作者 y52126 (小罗莉) 看板 标题 [开水] 规划 时间 Mon Feb 4 23:49:47 2013 ─────────────────────────────────────── 2/5 下午一点到五点 工读 (4hr) 晚上 妈来找我吃饭 ~ ??:?? 师大夜市哈哈~ (晚上八点或九点:重训室 2500m + 手腕 (必带) Done 太好了 !! 脚踝安然度过第一阶段的两千五百公尺! 2/6 早上九点到十二点 工读 (3hr) 下午一点到五点 工读 (4hr) 晚上六点 骑车 路线尚未规划 (单程至少一小时距离) 骑车更改为play还有二攻一自主!!! 今天第一次有流畅跑动的感觉!! 加油!!拜托!!! 2/7 早上九点到十二点 工读 (3hr) 下午一点有约 晚上 骑脚踏车 让脚踝休息 2/8 早上打排球 中午去全家XDDD 下午回家 2/10~12 全家出游~垦丁 (希望有机会去健身房) (每天原地核心动作) 2/13 (想)骑车 (路线：我家→台1→中坜→台1→埔心→中兴路 →圣亭路(顺便看全台最大圣蹟亭)→大埤塘→阿公家→县113→ →三坑老街) 预计花一整天 XD (我妈会疯掉吧= = ... ) 2/14 侯硐 (情人节好像会很多人...? ) 晚上 回家整理行李准备开学上工 2/15 开会马拉松 2/16 翁一针说要骑车绕台北ㄤㄤ~ 2/17 准备开学跟集训所以休息 去故宫看五丁妇好!! ---------------------------------------------------------------------------- 大家参考就好!! 可以写写自己的东西 if you are bad at something, that's means you are starting good at something. 共勉之 : D 大家加油! --

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