作者savting (記不住密碼。)
看板Hiking
標題[記錄] 2026進南二段前的準備工作
時間Sat Apr 25 08:09:31 2026
奉行獨攀不摸晚黑、過午時間落後一小時就下撤原則，彈性調整每次探索進度累
積經驗，並驗證沙盤推演與實際花費時間之間的落差性，才能更好掌握時間。合計累計五
次後，終於在今年離台前速速擬定並執行南二段二日行，以下是進南二段前的分次訓練紀
錄：
[基礎體能訓練]
2025年以越野訓練為主，每週固定菜單包含上坡間歇、有坡公路(16-18k/+4-500
m)、恢復慢跑、週末b2b長課（內容：3-40k/+25-3500m與15-20k/+15-2000m)
2025年訓練數據：
2025/01: 280.2k/+19087m
2025/02: 308.4k/+20969m(目標賽事月）
2025/03: 326.1k/+16731m
2025/04: 264.3k/+16802m(上山補給月）
2025/05: 354.1k/+17761m
2025/06: 357.7k/+18594m
2025/07: 311.7k/+20242m
2025/08: 434.6k/+20854m(CCC月）
2025/09: 314.1k/+14118m(目標賽事月）
2025/10: 238.5k/+11049m(休賽月）
2025/11: 270.8k/+989m(只有平地可以跑月）
2025/12: 363.3k/+667m(只有平地可以跑月）
[上山探索] 西段-八通關古道
之一、一日秀姑巒山
探索目標：前一趟探索八通關舊路不成，測試高
繞八通關草原所需時間。
時間：2025/05/25
人數：1
重量：輕裝<5kg
交通：第0天宿東埔遊客中心外，下山開回嘉
水源：八通關水源喝到飽
通訊：
-留守：使用第三方留守平台-愛陌生
-定位：inreach
-手機收訊：對關-登山口收訊不佳，其他尚可
里程：56.64公里
爬升：3554公尺
行程：
00:22 東埔服務中心
01:52 樂樂山屋
04:21 觀高坪
06:50 (高繞)八通關登山口
07:12 巴奈伊克山屋
07:33 中央金礦山屋
09:07 白洋金礦山屋
09:22 秀姑坪
10:29 秀姑巒山（6/100, 3825m）
11:26 秀姑坪
11:34 白洋金礦山屋
12:48 中央金礦山屋
13:11 巴奈伊克山屋
13:28 八通關登山口
15:35 (高繞)觀高坪
17:20 樂樂山屋
18:18 出登
心得節錄：
1. 天氣：微飄雨，不想摸晚黑，捨棄原本預定還要去的大水窟山。
2. 路況：沒什麼要特別留意的，但秀姑坪-秀姑巒山沿路不少好玩地形，真心佩服重裝縱
走人士。
3. 生物：去程5k處有生物從我後腦杓處飛過去。
圖1. 微飄雨的仙氣渺渺八通關
https://i.mopix.cc/20h6qw.jpg
圖2. 5-6月毛地黃季節
https://i.mopix.cc/rIeuc1.jpg
之二、一日大水窟山
探索目標：撿上回漏的大水窟山，並首次探杜鵑
營地-近南營地路段。
時間：2025/06/28
人數：1
重量：輕裝<5kg
交通：第0天宿東埔遊客中心外，下山開回嘉
水源：八通關水源喝到飽
通訊：
-留守：邊緣人終於有朋友了，群組朋友幫留守
-定位：inreach
-手機收訊：對關-登山口收訊不佳，其他尚可
里程：60.16公里
爬升：3406公尺
行程：
00:08 東埔起登
01:36 樂樂山屋
02:46 對觀駐在所
03:55 觀高坪
06:08 (高繞)八通關登山口
06:26 巴奈伊克山屋
06:44 中央金礦山屋
07:51 杜鵑營地
09:46 大水窟山(97/100, 3020m)
10:40 秀姑坪
10:48 白洋金礦山屋
11:48 中央金礦山屋
12:15 巴奈伊克山屋
12:33 八通關登山口
14:44 (高繞)觀高坪
15:31 對觀駐在所
16:24 樂樂山屋
17:19 東埔出登
心得節錄：
1. 天氣：上到大水窟山後發現午後雨量爆量上修，為過高繞段避開雨捨棄下大水窟山屋
，改走秀姑坪、切馬博路線速下白洋金礦山屋。
2. 路況：大水窟山艱難刺柏路線是真的艱難啊，近八通關的100m很陡，基本都是獸徑沒
有路徑，所以直接靠gpx確認方向找好走的衝上去就對了，路上斷斷續續看到古大哥的布
條好感動。
圖3. 大水窟山艱難路線的入口指標都斷了，是否是一種暗示(?
https://i.mopix.cc/QhRI3x.jpg
圖4. 掙扎了100m本想下撤改走別條路，看到古大哥的布條就直往上切去了
https://i.mopix.cc/iX35TA.jpg
之三、一日大水窟山屋
探索目標：撿上回漏的大水窟山屋，並遠推西段
至大水窟山屋。
時間：2025/10/12
人數：1
重量：輕裝<5kg
交通：第0天宿東埔遊客中心外，下山開回嘉
水源：八通關水源喝到飽
通訊：
-留守：有朋友的邊緣人之群組朋友繼續幫留守
-定位：inreach
-手機收訊：對關-登山口收訊不佳，其他尚可
里程：61.8公里
爬升：3234公尺
行程：
23:03 東埔停車場
00:10 雲龍瀑布
00:37 樂樂山屋
00:58 乙女瀑布
02:05 對觀駐在所
03:25 觀高坪
05:05 八通關山西峰
05:51 八通關登山口
06:16 巴奈伊克山屋
06:38 中央金礦山屋
07:51 杜鵑營地
08:51 南營地
09:29 大水窟山屋
10:14 南營地
11:05 杜鵑營地
11:58 中央金礦山屋
12:20 巴奈伊克山屋
12:38 八通關登山口
13:37 八通關西峰
14:44 觀高坪
15:36 對觀駐在所
16:22 乙女瀑布
16:37 樂樂山屋
16:57 雲龍瀑布
17:48 東埔遊客中心
心得節錄：
1. 天氣：冬季日照短，不摸晚黑，23:03起登。
2. 路況：行前瞄到山友分享高繞八通關草原的路
有狀況，故往返改高繞八通關西峰。
3. 生物：5k處被猴子丟石頭了。
圖5. 有點瘋才會高繞的八通關西峰實在很美
https://i.mopix.cc/oc45mh.jpg
圖6. 不摸晚黑、西段推到大水窟山屋
https://i.mopix.cc/QUTYIe.jpg
[上山探索] 東段-向陽
之四、新康二日
探索目標：高山過夜紮營測試。
時間：2025/04/04-2025/04/05
人數：1
重量：7.5kg
-揹負系統：[salomon] XA35(537g)
-睡眠系統：
>帳篷[bonfus] duos二人帳（675g)
>睡墊[rab] ultrasphere 4.5充氣睡墊(370g)
>睡袋[cumulus] x-lite 300極輕羽絨(465g)
-其他：水源少揹1.9kg水
交通：第0天宿向陽遊樂中心外停車場，下山開
車到池上民宿。
水源：
-嘉明湖山屋
-靠揹水
-進桃源營地路上遇到好心山友，告知他們留4L
水(據他們說極難下切)在桃源營地可使用。更
巧合的是，後來古大哥速攀百岳時撿到其一山
友掉在布拉克桑山沿途的手機，幫忙接洽寄回
通訊：
-留守：使用第三方留守平台-愛陌生
-定位：inreach
-手機收訊：過連理山西峰後對一下天線可能會
有收訊，住的當晚桃源營地是假收
訊(乍看4G、但網路跑不大動但
Line訊息可傳)(中華電信)
行程：
4/4 向陽>新康山>桃源營地(宿)
00:05 向陽遊樂區起登
01:28 向陽山屋
03:26 嘉明湖山屋
06:33 布新岔
08:14 連理山西峰營地
10:10 桃源營地
11:28 連理山
12:41 新仙山
14:09 新康山(47/100, 3331m)
15:27 新仙山
16:32 連理山
17:24 桃源營地(宿)
4/5 桃源營地>向陽（太冷難以定點取手機對時）
02:05 桃源營地出發
06:36 連理山西峰前營地
10:03 嘉明湖山屋
11:24 向陽山屋
13:01 向陽遊樂區出登
心得節錄：
1. 天氣：4/4天氣晴很順利，4/5畫風一轉，2點摸黑起登不久開始刮大風大雨，冷到上全
套alpha衣褲，但擋不住風大實在寸步難行，毅然捨布拉克桑山直接下山，下到向陽山屋
才有活過來的感覺。
2. 路況：申請登山證時瓦拉米段封閉，故向陽原
路來回。路上沒特別狀況，但4/5摸黑起登、從桃源推回連理山西峰的路上迷途，搞了一
會兒才切回正途。
3. 生物：在桃源營地換輕裝上新康山時不斷聽到
水鹿啼叫聲，很怕晚上被找去開party。
4. 其他：4/4推達桃源營地的時間比預估晚1個半小時，不想摸黑紮營、棄天空堡壘。
圖6. 南二段標示先聞個香
https://i.mopix.cc/nVi78k.jpg
圖7. 往布新岔看見的海上的島
https://i.mopix.cc/nAQdO0.jpg
圖8. 飛機殘骸
https://i.mopix.cc/KkJHvA.jpg
圖9. 新康斷
https://i.mopix.cc/NZHxwV.jpg
之五、一日布拉克桑山
探索目標：撿上回漏的布拉克桑山
時間：2025/06/22
人數：1
重量：輕裝<5kg
交通：第0天宿向陽遊客中心停車場外，下山開車到池上民宿
水源：
-嘉明湖山屋
-多靠揹水
通訊：
-留守：使用第三方留守平台-愛陌生
-定位：inreach
-手機收訊：過布新岔後基本無收訊
里程：51.21公里
爬升：3007公尺
行程：
00:46 向陽遊樂區起登
02:02 向陽山屋
03:44 嘉明湖山屋
04:58 嘉明湖岔
05:01 嘉明湖
06:04 布新岔
08:24 布拉克桑山(97/100, 3020m)
10:46 布新岔
11:47 嘉明湖岔
11:52 嘉明湖
12:59 嘉明湖山屋
14:24 向陽山屋
15:16 向陽遊樂區出登
心得：
1. 天氣：避雨的最好方法，就是在下雨前下山。
2. 路況：布拉克桑山返程比去程順，是磨練心理
狀態的好路線。
圖10. 凌晨過嘉明湖的奇幻天色
https://i.mopix.cc/DJAduE.jpg
圖11. 你的名字一般的嘉明湖
https://i.mopix.cc/DtBK7c.jpg
圖12. 學到過午天氣說變就變的嘉明湖
https://i.mopix.cc/NgzOun.jpg
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※ 編輯: savting (107.115.5.12 美國), 04/25/2026 08:11:04
※ 編輯: savting (107.115.5.12 美國), 04/25/2026 08:14:45
1F：推 shoeii: 猛!!04/25 11:46
2F：推 cocomol: 謝謝分享04/25 12:08
3F：推 seaman675: 猛！！04/25 13:06
4F：→ seaman675: 謝謝分享04/25 13:06
5F：推 batike: 謝謝分享 超猛04/25 19:50
6F：推 baychi999: 杜鵑營地那條腰繞路真的超級好走 有夠舒服的XD04/25 20:38
7F：推 Bionut: 單看跑量就不可思議...再看上升距離...你家附近這麼多山可04/25 21:37
8F：→ Bionut: 以跑喔XDD04/25 21:37
9F：→ savting: 而且好美、路上也有多處好喝溪流可取04/25 22:26
10F：→ savting: 我住嘉南平原，平日練個簡單的坡課表，要開40分鐘的車XD04/25 22:28
11F：→ savting: 假日就找天氣好的山區去，谷關、泰安、尖石都是我的候選04/25 22:29
12F：→ savting: 入山證一次會申請至少兩個園區，設定兩條路線、找天氣較04/25 22:30
13F：→ savting: 好的那個去04/25 22:30
14F：推 mike40709: 不用睡覺的辣個狠人04/25 22:55
15F：→ savting: 要睡下山再睡XD04/25 23:47
16F：推 jxigjll: push04/26 01:36
17F：推 baychi999: 南部山友表示嘉南平原的選擇好少阿 尾寮去到膩XD04/26 04:37
18F：→ savting: 推八通關，可長可短，到觀高來回大概33k, +1600m; 龍貓04/26 06:09
19F：→ savting: 公車大概 25k, +2000m; 八通關西峰 34k, +2300m，再長就04/26 06:09
20F：→ savting: 是文內的秀姑巒、大水窟、南二段。要記得戴岩窟！04/26 06:10
21F：推 jplo: 推04/26 13:01
22F：→ Bkyoe: 訓練很夠了啊04/26 13:53
23F：推 blackbrid: 曾經肥仔我也是這樣訓練量，每個月超過400EP，維持至04/26 19:40
24F：→ blackbrid: 少四年，為的也是跟朋友約好的一日南二，但……………04/26 19:40
25F：→ blackbrid: ………他提早登出，肥仔我也就放棄這個行程 Orz04/26 19:40
26F：→ savting: 想慢慢準備中央山脈大縱走需要的經驗值04/26 23:21
27F：→ savting: 南二很美路線相對安全有機會可以摸摸無論何種方式:)04/26 23:22
※ 編輯: savting (107.115.5.12 美國), 04/26/2026 23:23:15
28F：推 kaisite2017: 真香 可以連載 04/27 01:17
29F：推 Garen0727: 兩日南二段..我知道妳是誰了！一直以來都是跪著看妳的 04/27 05:16
30F：推 Garen0727: 臉書，每次都分享的很詳細，但也只能觀望而已..行程太 04/27 05:18
31F：→ Garen0727: 硬了！ 04/27 05:18
32F：→ iio: 練真大 我騎腳踏車的月爬升都沒你多 04/27 18:11
33F：→ savting: 也是有輕鬆的散步行程能夠參考吧（？ 04/27 18:54
34F：→ savting: 因為要做到目標賽事需求:P 04/27 18:55
35F：推 lcdkey: 住嘉南平原真的好遠 不過休假大多只能休一天，看來尾寮山 04/29 14:05
36F：→ lcdkey: 是我目前路程最便利的選擇 04/29 14:05
37F：推 chriswolf: 推 05/01 09:52
38F：推 IanLi: 太猛了，但現在覺得從容看山比較悠閒 05/01 22:19
39F：推 johnnyhsu7: 推 05/10 16:11