作者savting (记不住密码。)
看板Hiking
标题[记录] 2026进南二段前的准备工作
时间Sat Apr 25 08:09:31 2026
奉行独攀不摸晚黑、过午时间落後一小时就下撤原则，弹性调整每次探索进度累
积经验，并验证沙盘推演与实际花费时间之间的落差性，才能更好掌握时间。合计累计五
次後，终於在今年离台前速速拟定并执行南二段二日行，以下是进南二段前的分次训练纪
录：
[基础体能训练]
2025年以越野训练为主，每周固定菜单包含上坡间歇、有坡公路(16-18k/+4-500
m)、恢复慢跑、周末b2b长课（内容：3-40k/+25-3500m与15-20k/+15-2000m)
2025年训练数据：
2025/01: 280.2k/+19087m
2025/02: 308.4k/+20969m(目标赛事月）
2025/03: 326.1k/+16731m
2025/04: 264.3k/+16802m(上山补给月）
2025/05: 354.1k/+17761m
2025/06: 357.7k/+18594m
2025/07: 311.7k/+20242m
2025/08: 434.6k/+20854m(CCC月）
2025/09: 314.1k/+14118m(目标赛事月）
2025/10: 238.5k/+11049m(休赛月）
2025/11: 270.8k/+989m(只有平地可以跑月）
2025/12: 363.3k/+667m(只有平地可以跑月）
[上山探索] 西段-八通关古道
之一、一日秀姑峦山
探索目标：前一趟探索八通关旧路不成，测试高
绕八通关草原所需时间。
时间：2025/05/25
人数：1
重量：轻装<5kg
交通：第0天宿东埔游客中心外，下山开回嘉
水源：八通关水源喝到饱
通讯：
-留守：使用第三方留守平台-爱陌生
-定位：inreach
-手机收讯：对关-登山口收讯不佳，其他尚可
里程：56.64公里
爬升：3554公尺
行程：
00:22 东埔服务中心
01:52 乐乐山屋
04:21 观高坪
06:50 (高绕)八通关登山口
07:12 巴奈伊克山屋
07:33 中央金矿山屋
09:07 白洋金矿山屋
09:22 秀姑坪
10:29 秀姑峦山（6/100, 3825m）
11:26 秀姑坪
11:34 白洋金矿山屋
12:48 中央金矿山屋
13:11 巴奈伊克山屋
13:28 八通关登山口
15:35 (高绕)观高坪
17:20 乐乐山屋
18:18 出登
心得节录：
1. 天气：微飘雨，不想摸晚黑，舍弃原本预定还要去的大水窟山。
2. 路况：没什麽要特别留意的，但秀姑坪-秀姑峦山沿路不少好玩地形，真心佩服重装纵
走人士。
3. 生物：去程5k处有生物从我後脑杓处飞过去。
图1. 微飘雨的仙气渺渺八通关
https://i.mopix.cc/20h6qw.jpg
图2. 5-6月毛地黄季节
https://i.mopix.cc/rIeuc1.jpg
之二、一日大水窟山
探索目标：捡上回漏的大水窟山，并首次探杜鹃
营地-近南营地路段。
时间：2025/06/28
人数：1
重量：轻装<5kg
交通：第0天宿东埔游客中心外，下山开回嘉
水源：八通关水源喝到饱
通讯：
-留守：边缘人终於有朋友了，群组朋友帮留守
-定位：inreach
-手机收讯：对关-登山口收讯不佳，其他尚可
里程：60.16公里
爬升：3406公尺
行程：
00:08 东埔起登
01:36 乐乐山屋
02:46 对观驻在所
03:55 观高坪
06:08 (高绕)八通关登山口
06:26 巴奈伊克山屋
06:44 中央金矿山屋
07:51 杜鹃营地
09:46 大水窟山(97/100, 3020m)
10:40 秀姑坪
10:48 白洋金矿山屋
11:48 中央金矿山屋
12:15 巴奈伊克山屋
12:33 八通关登山口
14:44 (高绕)观高坪
15:31 对观驻在所
16:24 乐乐山屋
17:19 东埔出登
心得节录：
1. 天气：上到大水窟山後发现午後雨量爆量上修，为过高绕段避开雨舍弃下大水窟山屋
，改走秀姑坪、切马博路线速下白洋金矿山屋。
2. 路况：大水窟山艰难刺柏路线是真的艰难啊，近八通关的100m很陡，基本都是兽径没
有路径，所以直接靠gpx确认方向找好走的冲上去就对了，路上断断续续看到古大哥的布
条好感动。
图3. 大水窟山艰难路线的入口指标都断了，是否是一种暗示(?
https://i.mopix.cc/QhRI3x.jpg
图4. 挣扎了100m本想下撤改走别条路，看到古大哥的布条就直往上切去了
https://i.mopix.cc/iX35TA.jpg
之三、一日大水窟山屋
探索目标：捡上回漏的大水窟山屋，并远推西段
至大水窟山屋。
时间：2025/10/12
人数：1
重量：轻装<5kg
交通：第0天宿东埔游客中心外，下山开回嘉
水源：八通关水源喝到饱
通讯：
-留守：有朋友的边缘人之群组朋友继续帮留守
-定位：inreach
-手机收讯：对关-登山口收讯不佳，其他尚可
里程：61.8公里
爬升：3234公尺
行程：
23:03 东埔停车场
00:10 云龙瀑布
00:37 乐乐山屋
00:58 乙女瀑布
02:05 对观驻在所
03:25 观高坪
05:05 八通关山西峰
05:51 八通关登山口
06:16 巴奈伊克山屋
06:38 中央金矿山屋
07:51 杜鹃营地
08:51 南营地
09:29 大水窟山屋
10:14 南营地
11:05 杜鹃营地
11:58 中央金矿山屋
12:20 巴奈伊克山屋
12:38 八通关登山口
13:37 八通关西峰
14:44 观高坪
15:36 对观驻在所
16:22 乙女瀑布
16:37 乐乐山屋
16:57 云龙瀑布
17:48 东埔游客中心
心得节录：
1. 天气：冬季日照短，不摸晚黑，23:03起登。
2. 路况：行前瞄到山友分享高绕八通关草原的路
有状况，故往返改高绕八通关西峰。
3. 生物：5k处被猴子丢石头了。
图5. 有点疯才会高绕的八通关西峰实在很美
https://i.mopix.cc/oc45mh.jpg
图6. 不摸晚黑、西段推到大水窟山屋
https://i.mopix.cc/QUTYIe.jpg
[上山探索] 东段-向阳
之四、新康二日
探索目标：高山过夜紮营测试。
时间：2025/04/04-2025/04/05
人数：1
重量：7.5kg
-背负系统：[salomon] XA35(537g)
-睡眠系统：
>帐篷[bonfus] duos二人帐（675g)
>睡垫[rab] ultrasphere 4.5充气睡垫(370g)
>睡袋[cumulus] x-lite 300极轻羽绒(465g)
-其他：水源少背1.9kg水
交通：第0天宿向阳游乐中心外停车场，下山开
车到池上民宿。
水源：
-嘉明湖山屋
-靠背水
-进桃源营地路上遇到好心山友，告知他们留4L
水(据他们说极难下切)在桃源营地可使用。更
巧合的是，後来古大哥速攀百岳时捡到其一山
友掉在布拉克桑山沿途的手机，帮忙接洽寄回
通讯：
-留守：使用第三方留守平台-爱陌生
-定位：inreach
-手机收讯：过连理山西峰後对一下天线可能会
有收讯，住的当晚桃源营地是假收
讯(乍看4G、但网路跑不大动但
Line讯息可传)(中华电信)
行程：
4/4 向阳>新康山>桃源营地(宿)
00:05 向阳游乐区起登
01:28 向阳山屋
03:26 嘉明湖山屋
06:33 布新岔
08:14 连理山西峰营地
10:10 桃源营地
11:28 连理山
12:41 新仙山
14:09 新康山(47/100, 3331m)
15:27 新仙山
16:32 连理山
17:24 桃源营地(宿)
4/5 桃源营地>向阳（太冷难以定点取手机对时）
02:05 桃源营地出发
06:36 连理山西峰前营地
10:03 嘉明湖山屋
11:24 向阳山屋
13:01 向阳游乐区出登
心得节录：
1. 天气：4/4天气晴很顺利，4/5画风一转，2点摸黑起登不久开始刮大风大雨，冷到上全
套alpha衣裤，但挡不住风大实在寸步难行，毅然舍布拉克桑山直接下山，下到向阳山屋
才有活过来的感觉。
2. 路况：申请登山证时瓦拉米段封闭，故向阳原
路来回。路上没特别状况，但4/5摸黑起登、从桃源推回连理山西峰的路上迷途，搞了一
会儿才切回正途。
3. 生物：在桃源营地换轻装上新康山时不断听到
水鹿啼叫声，很怕晚上被找去开party。
4. 其他：4/4推达桃源营地的时间比预估晚1个半小时，不想摸黑紮营、弃天空堡垒。
图6. 南二段标示先闻个香
https://i.mopix.cc/nVi78k.jpg
图7. 往布新岔看见的海上的岛
https://i.mopix.cc/nAQdO0.jpg
图8. 飞机残骸
https://i.mopix.cc/KkJHvA.jpg
图9. 新康断
https://i.mopix.cc/NZHxwV.jpg
之五、一日布拉克桑山
探索目标：捡上回漏的布拉克桑山
时间：2025/06/22
人数：1
重量：轻装<5kg
交通：第0天宿向阳游客中心停车场外，下山开车到池上民宿
水源：
-嘉明湖山屋
-多靠背水
通讯：
-留守：使用第三方留守平台-爱陌生
-定位：inreach
-手机收讯：过布新岔後基本无收讯
里程：51.21公里
爬升：3007公尺
行程：
00:46 向阳游乐区起登
02:02 向阳山屋
03:44 嘉明湖山屋
04:58 嘉明湖岔
05:01 嘉明湖
06:04 布新岔
08:24 布拉克桑山(97/100, 3020m)
10:46 布新岔
11:47 嘉明湖岔
11:52 嘉明湖
12:59 嘉明湖山屋
14:24 向阳山屋
15:16 向阳游乐区出登
心得：
1. 天气：避雨的最好方法，就是在下雨前下山。
2. 路况：布拉克桑山返程比去程顺，是磨练心理
状态的好路线。
图10. 凌晨过嘉明湖的奇幻天色
https://i.mopix.cc/DJAduE.jpg
图11. 你的名字一般的嘉明湖
https://i.mopix.cc/DtBK7c.jpg
图12. 学到过午天气说变就变的嘉明湖
https://i.mopix.cc/NgzOun.jpg
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※ 编辑: savting (107.115.5.12 美国), 04/25/2026 08:11:04
※ 编辑: savting (107.115.5.12 美国), 04/25/2026 08:14:45
1F：推 shoeii: 猛!!04/25 11:46
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5F：推 batike: 谢谢分享 超猛04/25 19:50
6F：推 baychi999: 杜鹃营地那条腰绕路真的超级好走 有够舒服的XD04/25 20:38
7F：推 Bionut: 单看跑量就不可思议...再看上升距离...你家附近这麽多山可04/25 21:37
8F：→ Bionut: 以跑喔XDD04/25 21:37
9F：→ savting: 而且好美、路上也有多处好喝溪流可取04/25 22:26
10F：→ savting: 我住嘉南平原，平日练个简单的坡课表，要开40分钟的车XD04/25 22:28
11F：→ savting: 假日就找天气好的山区去，谷关、泰安、尖石都是我的候选04/25 22:29
12F：→ savting: 入山证一次会申请至少两个园区，设定两条路线、找天气较04/25 22:30
13F：→ savting: 好的那个去04/25 22:30
14F：推 mike40709: 不用睡觉的辣个狠人04/25 22:55
15F：→ savting: 要睡下山再睡XD04/25 23:47
16F：推 jxigjll: push04/26 01:36
17F：推 baychi999: 南部山友表示嘉南平原的选择好少阿 尾寮去到腻XD04/26 04:37
18F：→ savting: 推八通关，可长可短，到观高来回大概33k, +1600m; 龙猫04/26 06:09
19F：→ savting: 公车大概 25k, +2000m; 八通关西峰 34k, +2300m，再长就04/26 06:09
20F：→ savting: 是文内的秀姑峦、大水窟、南二段。要记得戴岩窟！04/26 06:10
21F：推 jplo: 推04/26 13:01
22F：→ Bkyoe: 训练很够了啊04/26 13:53
23F：推 blackbrid: 曾经肥仔我也是这样训练量，每个月超过400EP，维持至04/26 19:40
24F：→ blackbrid: 少四年，为的也是跟朋友约好的一日南二，但……………04/26 19:40
25F：→ blackbrid: ………他提早登出，肥仔我也就放弃这个行程 Orz04/26 19:40
26F：→ savting: 想慢慢准备中央山脉大纵走需要的经验值04/26 23:21
27F：→ savting: 南二很美路线相对安全有机会可以摸摸无论何种方式:)04/26 23:22
※ 编辑: savting (107.115.5.12 美国), 04/26/2026 23:23:15
28F：推 kaisite2017: 真香 可以连载 04/27 01:17
29F：推 Garen0727: 两日南二段..我知道你是谁了！一直以来都是跪着看你的 04/27 05:16
30F：推 Garen0727: 脸书，每次都分享的很详细，但也只能观望而已..行程太 04/27 05:18
31F：→ Garen0727: 硬了！ 04/27 05:18
32F：→ iio: 练真大 我骑脚踏车的月爬升都没你多 04/27 18:11
33F：→ savting: 也是有轻松的散步行程能够参考吧（？ 04/27 18:54
34F：→ savting: 因为要做到目标赛事需求:P 04/27 18:55
35F：推 lcdkey: 住嘉南平原真的好远 不过休假大多只能休一天，看来尾寮山 04/29 14:05
36F：→ lcdkey: 是我目前路程最便利的选择 04/29 14:05
37F：推 chriswolf: 推 05/01 09:52
38F：推 IanLi: 太猛了，但现在觉得从容看山比较悠闲 05/01 22:19
39F：推 johnnyhsu7: 推 05/10 16:11
40F：推 tigger092826: 好强.........收下我的所有膝盖！ 06/05 22:50