寫在前面 版上已有許多陽明山10連峰、15連峰、甚至還有台北大爆走的紀錄 這篇主要以記錄心情跟解鎖某個「神奇體驗」為主，所以分類選擇遊記 本文很長、不是熱血文也不是勵志雞湯文 (大概比較像是，用文字記錄自己誠實的脆弱吧...) 內有大量自我對話跟小劇場，讀起來可能會像是看一個人邊爬山邊跟自己吵架 請見諒~~~ 正文開始 因為最近S牌舉辦的活動，好多人都在走十連峰，下山快樂換獎牌。 看得好心動，決定也來去挑戰看看 時間挑的是上週二(1/27)，一早出門就覺得天氣不妙 到了風櫃嘴，看著呼嘯的狂風，以及雖然不大、肉眼卻無法忽視的雨 突然有種「我是誰？我為什麼在這裡」的感覺 「要不回家吧？」有個聲音這樣說。 是啊，這天氣不適合挑戰PB、地滑可能受傷、嚴重的話還有失溫風險 而且又只有自己一個人，其實是真的有想放棄的念頭 腦內的對話思路大致如下： 「這天氣絕對不適合挑戰個人最佳，那還要做嗎？」 這一句是最好處理的，因為一開始就不是以追求破最佳為目的。 如果是瞄準破自己最佳，我會好好調整然後挑好天氣才上來 「現在下山完全不會怎麼樣」 「來都來了，不要這麼有壓力啦～」 「天氣不是你能決定的，可是你必須對自己的身體負責，要不要做看你自己」 「那就保持允許自己撤退的彈性，邊看狀況邊調整心態吧～」 苦笑三聲後出發，心裡想著趕快弄完趕快回家洗熱水澡。 08:37 / 雖然沒有特別記之前走過的分段時間，但一路上體感還算不錯，算是穩定勻速前進 最惱人的就是 雨跟氣溫 ，大概只有7度，但核心溫度有起來，不礙事 除了逆風跟大白牆之外，地板並沒有想像中的濕滑 來到上擎天崗前的長上坡 這是以前的我需要使用 power hiking 才能維持節奏的路段 今天卻可以稍微不那麼痛苦，我想應該是得益於最近開始嘗試的肌力訓練 外表看起來仍然笨重、仍然跟輕盈沾不上邊 但已經在心中對深蹲跟硬舉的效果感到嘖嘖稱奇 小小想了一下： 如果維持這個狀態，感覺有機會在3h15m左右回到清天宮 但我知道後面下坡很吃天氣狀況，所以就只是小小想想 / 有句話說得很好：當你覺得沒事時，代表有事情要發生了 走到一半肚子開始翻攪，任憑我內心再怎麼激情喊話都沒有用 而「拜託撐到小油坑遊客中心」的最後一絲希望 也在走出竹林的那一剎那，化作一縷帶異味的輕煙 從胯下兩塊肥肉的中間釋放、裊裊升起... 顧不得旁人眼光了（ㄜ其實根本沒有人） 趕快藉旁邊公車站牌避風，蹲下，然後盡情釋放 (心想：還好今天穿的是有內裡的褲子，可以幫我接住) 任由臀部被一大泡熱熱的東西給「埋沒」 ... 恍惚了好一陣 直到原先憤怒翻騰的腹部，在大肆宣洩完、轉為空虛後，將我拉回現實 「沒想到，這竟是我今天接觸到最溫暖的東西」 （邊苦笑邊對自己說） / 再不回神要失溫了 我快步移動到廁所，邊發抖邊褪下褲子，用手一把把地，撈著穢物將其扔進馬桶 當下心情有點 down ，但還是得處理跟面對 （怕也無濟於事，畢竟是自己製造的，我不處理也不會有人幫我） 走出廁所後儀式性的洗洗手，假裝甚麼事都沒發生 （其實根本洗不乾淨呀，而且褲子超臭的，乾） 準備繼續前，先確認自己當下身體的狀態： 「ok現在身體減輕了很多負擔，我感覺很輕盈」 「需要注意的是電解質的流失，先不要趕著出發，吃包膠喝口水」 當然也別忘記，要灌自己一下心靈雞湯： 「哇賽，你解鎖了運動中棒賽在褲子上的成就耶」 「這還真不是想要就能有的體驗，不錯嘛厲害唷」 還有心情自嘲，看來應該是還能繼續 瞥了一眼錶，累積耗時是1:48 / 開始有燒襠的感覺了，暗自覺得不妙（身上沒有多準備凡士林） 只好用盡各種方法讓自己走得舒服些 ex: 用手捧住蛋蛋、學猩猩走路、把褲子內裡拉開... 總之就是不停變換姿勢 此時如果有人迎面走來，可能會有「這個人是中猴喔」的想法 ... 順著柏油路來到大屯山登山口 發現跟去年來到這裡時相比，只慢了一分鐘 「咦咦咦？去年沒休息走到這裡是2:01，這次中間停這麼久，結果竟然才慢1分鐘？？」 如果說「意識到自己進步」的發現，多少有一點理所當然的成分 （畢竟平時的訓練跟身體不會背叛自己） 那「沒有針對越野跑做專項訓練，卻還能進步」 無疑是給自己打了一劑強心針 原本正在經歷悲傷五階段的自己，瞬間豁然開朗起來 儘管通往大屯山的陡上階梯並不會因此減少、雨還越來越大、 雙手仍然冰冷、胯下皮肉持續灼燒、身上異味揮之不去 但此時心態已有明顯不同，負面情緒的濃霧，正一點點被驅散... / 上面天山前最後一段爬升 當下心裡想的已經不是「再努力一下下就好，快結束了」 而是「我確信會有好結局，我只管平安走完」 「全神貫注啊，下坡順順走不要跑，不要抽筋、不要在最後扭到腳踝」 腦袋中對於破自己最佳的想像正在逐漸成為現實... / 回到清天宮了，但公車也剛好來了 我沒時間「清」、只能無奈看著「天」 跟我搭同一班車的學生跟老師們，在此致上最深的歉意 （如果覺得怎麼臭臭的，那絕對不是鄰座同學偷放屁） 回到捷運北投站後，馬不停蹄轉捷運回劍潭站 因為我還要搭市民小巴1上風櫃嘴牽機車，錯過這班要再等2個半小時 所幸最後一切都銜接的很順利 ... 至於最後因為抽筋+嚴重燒襠+冷到全身發抖 從公車站牌走上風櫃嘴短短800公尺的路，走了快20分鐘、 拿衣物時不小心把車鑰匙留在後車廂就蓋起來、 只好請警察先生幫忙用力拉我的車廂蓋，讓我手伸進去拿鑰匙 這些都是別的故事了(攤手) / 「欸欸你知道嗎？我上次走十連峰，挫賽在自己褲子上。」 直到此時此刻，我仍然在想 要怎麼在跟別人聊天時，自然又不失禮地，把這句話說出來 有人可以教教我嗎？ finish: 3:24:57 (小破PB 2分20秒) (全文完) https://i.imgur.com/zM92X5s.jpeg 完全省下拍照片的時間，反正也沒有景 https://i.imgur.com/gTXTSto.jpeg 整趟路程沒有跌倒任何一次、也沒有抹到泥巴 那腿上是甚麼東西就留給各位意會 https://i.imgur.com/XP4DpIb.jpeg strava summary / 因為想把行文重點放在紀錄過程中的心境變化 以下反省跟收穫僅簡單條列，當留個參考，如有問題歡迎留言或站內信 1. 飲水&補給：軟水壺500ml+可樂350ml，能量膠5包、電解質咖啡因膠囊*4 2. 裝備：自行車衣、防潑水薄風衣、前後腰間有口袋的有內裡短褲 一雙適合長途健行的好鞋、擋雨水的太陽眼鏡 (意外發現自行車衣拿來越野滿好用的，缺點是天氣好時會太熱) 3. 出發前不要喝過期一年的紅牛 4. 以後就算事先已各種擦好擦滿，最好還是準備一小罐凡士林 5. 實測事先將路線gpx匯入手錶，透過手機語音提示轉彎，節省滿多時間 (筆者本身已對十連峰路線熟悉，作為交叉驗證， 發現都有在該注意岔路時提示，但不保證是否能就此取代手機地圖) 6. 建立對網路上各種紀錄的客觀評估方法 (ex:實際去觀察參考對象平時的訓練狀況，不要只看完成時間來衡量自己與對方差距) 7. 風險自負的意思是，發生事情時自己有能處理的能力 所以請把解決方案準備進去，而不是賭低機率狀況不會發生而不準備 小m平下台一鞠躬 m(__)m --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.125.132.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Hiking/M.1770196869.A.B32.html 恩恩我知道至善路上小18公車班次很多，我有時候也會這樣搭 但對我來說市民小巴1仍然是最好的選擇，弄完10連峰很累，能少走點路就少走點:p 感謝S大資訊分享~ 真的不想再體驗第二次 看來我果然...是個討M的人嗎? QAQ ※ 編輯: locka (1.164.235.165 臺灣), 02/05/2026 02:54:46