写在前面 版上已有许多阳明山10连峰、15连峰、甚至还有台北大爆走的纪录 这篇主要以记录心情跟解锁某个「神奇体验」为主，所以分类选择游记 本文很长、不是热血文也不是励志鸡汤文 (大概比较像是，用文字记录自己诚实的脆弱吧...) 内有大量自我对话跟小剧场，读起来可能会像是看一个人边爬山边跟自己吵架 请见谅~~~ 正文开始 因为最近S牌举办的活动，好多人都在走十连峰，下山快乐换奖牌。 看得好心动，决定也来去挑战看看 时间挑的是上周二(1/27)，一早出门就觉得天气不妙 到了风柜嘴，看着呼啸的狂风，以及虽然不大、肉眼却无法忽视的雨 突然有种「我是谁？我为什麽在这里」的感觉 「要不回家吧？」有个声音这样说。 是啊，这天气不适合挑战PB、地滑可能受伤、严重的话还有失温风险 而且又只有自己一个人，其实是真的有想放弃的念头 脑内的对话思路大致如下： 「这天气绝对不适合挑战个人最佳，那还要做吗？」 这一句是最好处理的，因为一开始就不是以追求破最佳为目的。 如果是瞄准破自己最佳，我会好好调整然後挑好天气才上来 「现在下山完全不会怎麽样」 「来都来了，不要这麽有压力啦～」 「天气不是你能决定的，可是你必须对自己的身体负责，要不要做看你自己」 「那就保持允许自己撤退的弹性，边看状况边调整心态吧～」 苦笑三声後出发，心里想着赶快弄完赶快回家洗热水澡。 08:37 / 虽然没有特别记之前走过的分段时间，但一路上体感还算不错，算是稳定匀速前进 最恼人的就是 雨跟气温 ，大概只有7度，但核心温度有起来，不碍事 除了逆风跟大白墙之外，地板并没有想像中的湿滑 来到上擎天岗前的长上坡 这是以前的我需要使用 power hiking 才能维持节奏的路段 今天却可以稍微不那麽痛苦，我想应该是得益於最近开始尝试的肌力训练 外表看起来仍然笨重、仍然跟轻盈沾不上边 但已经在心中对深蹲跟硬举的效果感到啧啧称奇 小小想了一下： 如果维持这个状态，感觉有机会在3h15m左右回到清天宫 但我知道後面下坡很吃天气状况，所以就只是小小想想 / 有句话说得很好：当你觉得没事时，代表有事情要发生了 走到一半肚子开始翻搅，任凭我内心再怎麽激情喊话都没有用 而「拜托撑到小油坑游客中心」的最後一丝希望 也在走出竹林的那一刹那，化作一缕带异味的轻烟 从胯下两块肥肉的中间释放、袅袅升起... 顾不得旁人眼光了（ㄜ其实根本没有人） 赶快藉旁边公车站牌避风，蹲下，然後尽情释放 (心想：还好今天穿的是有内里的裤子，可以帮我接住) 任由臀部被一大泡热热的东西给「埋没」 ... 恍惚了好一阵 直到原先愤怒翻腾的腹部，在大肆宣泄完、转为空虚後，将我拉回现实 「没想到，这竟是我今天接触到最温暖的东西」 （边苦笑边对自己说） / 再不回神要失温了 我快步移动到厕所，边发抖边褪下裤子，用手一把把地，捞着秽物将其扔进马桶 当下心情有点 down ，但还是得处理跟面对 （怕也无济於事，毕竟是自己制造的，我不处理也不会有人帮我） 走出厕所後仪式性的洗洗手，假装甚麽事都没发生 （其实根本洗不乾净呀，而且裤子超臭的，乾） 准备继续前，先确认自己当下身体的状态： 「ok现在身体减轻了很多负担，我感觉很轻盈」 「需要注意的是电解质的流失，先不要赶着出发，吃包胶喝口水」 当然也别忘记，要灌自己一下心灵鸡汤： 「哇赛，你解锁了运动中棒赛在裤子上的成就耶」 「这还真不是想要就能有的体验，不错嘛厉害唷」 还有心情自嘲，看来应该是还能继续 瞥了一眼表，累积耗时是1:48 / 开始有烧裆的感觉了，暗自觉得不妙（身上没有多准备凡士林） 只好用尽各种方法让自己走得舒服些 ex: 用手捧住蛋蛋、学猩猩走路、把裤子内里拉开... 总之就是不停变换姿势 此时如果有人迎面走来，可能会有「这个人是中猴喔」的想法 ... 顺着柏油路来到大屯山登山口 发现跟去年来到这里时相比，只慢了一分钟 「咦咦咦？去年没休息走到这里是2:01，这次中间停这麽久，结果竟然才慢1分钟？？」 如果说「意识到自己进步」的发现，多少有一点理所当然的成分 （毕竟平时的训练跟身体不会背叛自己） 那「没有针对越野跑做专项训练，却还能进步」 无疑是给自己打了一剂强心针 原本正在经历悲伤五阶段的自己，瞬间豁然开朗起来 尽管通往大屯山的陡上阶梯并不会因此减少、雨还越来越大、 双手仍然冰冷、胯下皮肉持续灼烧、身上异味挥之不去 但此时心态已有明显不同，负面情绪的浓雾，正一点点被驱散... / 上面天山前最後一段爬升 当下心里想的已经不是「再努力一下下就好，快结束了」 而是「我确信会有好结局，我只管平安走完」 「全神贯注啊，下坡顺顺走不要跑，不要抽筋、不要在最後扭到脚踝」 脑袋中对於破自己最佳的想像正在逐渐成为现实... / 回到清天宫了，但公车也刚好来了 我没时间「清」、只能无奈看着「天」 跟我搭同一班车的学生跟老师们，在此致上最深的歉意 （如果觉得怎麽臭臭的，那绝对不是邻座同学偷放屁） 回到捷运北投站後，马不停蹄转捷运回剑潭站 因为我还要搭市民小巴1上风柜嘴牵机车，错过这班要再等2个半小时 所幸最後一切都衔接的很顺利 ... 至於最後因为抽筋+严重烧裆+冷到全身发抖 从公车站牌走上风柜嘴短短800公尺的路，走了快20分钟、 拿衣物时不小心把车钥匙留在後车厢就盖起来、 只好请警察先生帮忙用力拉我的车厢盖，让我手伸进去拿钥匙 这些都是别的故事了(摊手) / 「欸欸你知道吗？我上次走十连峰，挫赛在自己裤子上。」 直到此时此刻，我仍然在想 要怎麽在跟别人聊天时，自然又不失礼地，把这句话说出来 有人可以教教我吗？ finish: 3:24:57 (小破PB 2分20秒) (全文完) https://i.imgur.com/zM92X5s.jpeg 完全省下拍照片的时间，反正也没有景 https://i.imgur.com/gTXTSto.jpeg 整趟路程没有跌倒任何一次、也没有抹到泥巴 那腿上是甚麽东西就留给各位意会 https://i.imgur.com/XP4DpIb.jpeg strava summary / 因为想把行文重点放在纪录过程中的心境变化 以下反省跟收获仅简单条列，当留个参考，如有问题欢迎留言或站内信 1. 饮水&补给：软水壶500ml+可乐350ml，能量胶5包、电解质咖啡因胶囊*4 2. 装备：自行车衣、防泼水薄风衣、前後腰间有口袋的有内里短裤 一双适合长途健行的好鞋、挡雨水的太阳眼镜 (意外发现自行车衣拿来越野满好用的，缺点是天气好时会太热) 3. 出发前不要喝过期一年的红牛 4. 以後就算事先已各种擦好擦满，最好还是准备一小罐凡士林 5. 实测事先将路线gpx汇入手表，透过手机语音提示转弯，节省满多时间 (笔者本身已对十连峰路线熟悉，作为交叉验证， 发现都有在该注意岔路时提示，但不保证是否能就此取代手机地图) 6. 建立对网路上各种纪录的客观评估方法 (ex:实际去观察参考对象平时的训练状况，不要只看完成时间来衡量自己与对方差距) 7. 风险自负的意思是，发生事情时自己有能处理的能力 所以请把解决方案准备进去，而不是赌低机率状况不会发生而不准备 小m平下台一鞠躬 m(__)m --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.125.132.45 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Hiking/M.1770196869.A.B32.html 恩恩我知道至善路上小18公车班次很多，我有时候也会这样搭 但对我来说市民小巴1仍然是最好的选择，弄完10连峰很累，能少走点路就少走点:p 感谢S大资讯分享~ 真的不想再体验第二次 看来我果然...是个讨M的人吗? QAQ ※ 编辑: locka (1.164.235.165 台湾), 02/05/2026 02:54:46