日期：1/8（四） 天氣：東段陰雨西段晴 爬升：1899m(strava紀錄） 里程：23.38km 總耗時：7:05:25（移動時間6:54:26） 記錄工具：strava 近期體能參考： 1. 雪山單攻13hr45mins(2020/5) （生2個小孩前） 2. 臺北大縱走第一段3小時5分（2024/9） 3. 近兩個月每週會跑1-2次 每次5公里（7分速） （先上人權） https://i.mopix.cc/5PXmY0.jpg 這次算是第三次挑戰了 前兩次都沒能順利完成 本次吃老本靠肌肉記憶 加上每日睡前的意象訓練 達到自己預設的目標8小時內完成！ =時間紀錄= 6:38風櫃嘴起登 7:05頂山 7:36石梯嶺 8:14竹篙山（嗑一包jelly-in) 8:45冷水坑（泡了一杯奶昔停了5分鐘快凍死） 9:33七星山東峰 9:42七星山主峰 10:10小油坑 10:46大屯鞍部（御飯糰+穀物棒） 11:22大屯主峰 11:46大屯南峰 12:14大屯西峰（嗑掉第二包jelly-in) 12:35面天坪 13:00面天山(再吃一條穀物棒） 13:08向天山 13:45清天宮登山口 ～End～ =裝備= 迪卡儂登山包20L(一開始覺得裝起來有點空空的，但後來塞外套剛好） Merrell野跑鞋（黃金大底在大屯群峰幫助蠻大） Jack Wolfskin防風外套（太怕冷） 迪卡儂登山杖一隻（好險有帶上坡快很多！） 北臉手套（西南峰垂降用） 雨傘頭燈（好在沒用到XD) 一顆愉快的心 =雜記= 1. 寒流來的好處就是很省水~整趟喝不到1L 2. 本次最擔心的牛好險沒遇到！可能太冷都躲起來，覺得感恩！ 3. 搭計程車上風櫃嘴摸早黑，西段撤退點多比較沒壓力 4. 體力東段保留拼西段，最後下向天池後一路跑下清天宮，把自己榨乾XD 5. 東西段間踢馬路剛好吃午餐，不強求時間～邊吃邊消化再上大屯主才有力氣。 6. 2023剛完成台北大縱走，對各路段都非常熟，才能良好的分配體能，也不用花時間找 路。 7. 小時候在西段山頭長大，回到西段都有種親切感: ） =最後分享= 這次臨時起意其實是被Salomon活動燒到（非業配 早點完成並登錄看能不能賺到$1,000 想買野跑背心XD 提供活動連結： https://lihi3.me/4YJxs 溫馨提醒～活動只到2026/2/1喔！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.200.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Hiking/M.1768004740.A.C10.html