日期：1/8（四） 天气：东段阴雨西段晴 爬升：1899m(strava纪录） 里程：23.38km 总耗时：7:05:25（移动时间6:54:26） 记录工具：strava 近期体能参考： 1. 雪山单攻13hr45mins(2020/5) （生2个小孩前） 2. 台北大纵走第一段3小时5分（2024/9） 3. 近两个月每周会跑1-2次 每次5公里（7分速） （先上人权） https://i.mopix.cc/5PXmY0.jpg 这次算是第三次挑战了 前两次都没能顺利完成 本次吃老本靠肌肉记忆 加上每日睡前的意象训练 达到自己预设的目标8小时内完成！ =时间纪录= 6:38风柜嘴起登 7:05顶山 7:36石梯岭 8:14竹篙山（嗑一包jelly-in) 8:45冷水坑（泡了一杯奶昔停了5分钟快冻死） 9:33七星山东峰 9:42七星山主峰 10:10小油坑 10:46大屯鞍部（御饭团+谷物棒） 11:22大屯主峰 11:46大屯南峰 12:14大屯西峰（嗑掉第二包jelly-in) 12:35面天坪 13:00面天山(再吃一条谷物棒） 13:08向天山 13:45清天宫登山口 ～End～ =装备= 迪卡侬登山包20L(一开始觉得装起来有点空空的，但後来塞外套刚好） Merrell野跑鞋（黄金大底在大屯群峰帮助蛮大） Jack Wolfskin防风外套（太怕冷） 迪卡侬登山杖一只（好险有带上坡快很多！） 北脸手套（西南峰垂降用） 雨伞头灯（好在没用到XD) 一颗愉快的心 =杂记= 1. 寒流来的好处就是很省水~整趟喝不到1L 2. 本次最担心的牛好险没遇到！可能太冷都躲起来，觉得感恩！ 3. 搭计程车上风柜嘴摸早黑，西段撤退点多比较没压力 4. 体力东段保留拼西段，最後下向天池後一路跑下清天宫，把自己榨乾XD 5. 东西段间踢马路刚好吃午餐，不强求时间～边吃边消化再上大屯主才有力气。 6. 2023刚完成台北大纵走，对各路段都非常熟，才能良好的分配体能，也不用花时间找 路。 7. 小时候在西段山头长大，回到西段都有种亲切感: ） =最後分享= 这次临时起意其实是被Salomon活动烧到（非业配 早点完成并登录看能不能赚到$1,000 想买野跑背心XD 提供活动连结： https://lihi3.me/4YJxs 温馨提醒～活动只到2026/2/1喔！ --

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