作者wing7109 (Ali)
看板Hiking
標題[記錄] 嘉明湖一日單攻
時間Sat Oct 26 17:02:38 2024
https://i.imgur.com/4r2I2WW.jpeg
先上圖分享，聽說是久違的滿水位
日期：2024-10-19
天氣：晴
人數：1人
全長：27.98km(Garmin tactix紀錄)
來回耗時：12h36m(含休息)
10/19
0328_向陽門口起登
0458_向陽山屋
0539_黑水塘
0601_向陽名樹
0615_向陽大崩壁
0641_向陽山登山口
0704_向陽山三角點
0745_嘉明湖山屋
0839_迎賓樹
0900_三叉山/嘉明湖叉路口
0924_三叉山三角點
0937_嘉明湖
1211_嘉明湖山屋
1430_向陽山屋
1600_向陽門口
自身體能：
新手登山客，南橫三星跟幾個小百岳走過，都是當日來回
平時訓練以跑步與單車為主
單攻過程與心得：
10/18下班5點半直接開車衝5個半小時至向陽門口車宿，11:30就寢，2:30起床整裝吃早餐
整體精神狀況不錯(有熟睡的話時間不需要多)
基本上輕裝上陣，水袋2L，有準備三腳架拍照用，御飯糰*2+麵包、果膠、鹽錠，憑感覺背包
應該在5kg左右
基本上手錶有載離線地圖，但因為前段摸黑在走，雖有頭燈還是要留意(差點走錯)
去前看了很多影片大致上有概念，但真的自己走還是感覺有體力上的要求
向陽山攻頂前的石瀑區很驚人，要留意腳下踩點
嘉明湖山屋過後一段路準備下稜線，怎麼下去回程就怎麼上來，硬！
三叉山沒有想像中的輕鬆走，陡！
嘉明湖很美，水位9成滿，繞一圈圓夢了
回程比去程辛苦，當天天氣超好，所以體感溫度有到30左右，曬！
重點是要攀爬回來，如前面講的，怎麼下就怎樣上！
唯一失策就是後段水喝太快，回程至嘉明湖山屋時已經喝光，但也不好意思跟山友們要水喝
，還好平時鐵人的訓練會隨時注意自己的身體狀況，撐回向陽山屋後先喝幾口水龍頭水解解
渴，到了向陽門口回車上時就有水喝了，這是這次行程上最大的疏忽也是危機！
但真的非常幸運且出大景，與各位分享！！！
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1F：噓 alfahsu: 恭喜出大景喔 10/26 17:04
2F：推 alfahsu: 拍謝 平常都在噓 趕快補推回來 10/26 17:07
3F：推 drefly: 樓上這樣打平而已...要再推一個 10/26 18:19
4F：推 baychi999: 向陽哭坡回程真的會想哭 10/26 18:35
5F：推 Apunch: 平常有在練車練跑的話，體能已經有一定基礎了，要參考此 10/26 19:23
6F：→ Apunch: 篇紀錄的新手務必做好自我評估。 10/26 19:23
7F：噓 alfahsu: 好啦 再補一個推 好想再單攻一次嘉明湖 10/26 19:42
8F：推 alfahsu: 唉 10/26 19:46
9F：推 gobby616: 樓上不要再亂噓了 10/26 20:07
10F：推 PsMonkey: 純粹幫補推文數 XD 10/26 21:28
11F：推 VScode: 又開車又單攻的 太猛 10/26 23:16
12F：→ manseeajed: 平常跑步/單車的距離,時間可否提供參考? 10/27 15:09
13F：推 changmary: 新手???? 10/27 18:24
14F：→ wing7109: 自認新手，登山資歷不到1年，最近剛迷上而已 10/27 21:15
15F：→ wing7109: 參考資料以YT影片和健行筆記，多看來印象訓練 10/27 21:16
16F：→ wing7109: 跑步：半馬PB1:44，全馬4:07，月跑量:100km左右 10/27 21:18
17F：→ wing7109: 單車：月騎量:300-500km不等 10/27 21:20
18F：→ wing7109: 以上是近三個月的平均資料供參考 10/27 21:22
19F：推 STARKUO: 爬山新手不代表就是肉腳啊！ 10/28 23:16
20F：→ tingiy: 登山是新手 但還是有其他運動輔助體能 10/28 23:31
21F：推 KobeNi: 登山新手，但其他訓練項目很頂 10/29 12:15
22F：推 FarkU: 準備個濾水器，愛喝多少喝多少。 10/29 13:13
23F：推 shoeii: 推 其實嘉明湖單攻比想像中輕鬆 尤其有在跑全馬的 向陽過 10/29 15:52
24F：→ shoeii: 了幾乎是平路 除了三叉山以外 很適合有在跑步的人 10/29 15:53
25F：推 tomxul4: 推推 嘉明湖單攻蠻友善的 10/29 18:05
26F：推 lawhcu: 半馬PB1:51，嘉明湖單攻7:41，沒有特別練跑 10/29 19:05
27F：推 friday0971: 請問是哪個縣市出發呢？ 11月底要去在考慮要北繞還南 10/29 23:20
28F：→ friday0971: 繞 10/29 23:20
29F：推 baychi999: 過了嘉明湖山屋幾乎可以沿路邊滑手機走到湖邊XD 10/29 23:28
30F：推 shoeii: 台北下去從東邊啊 其實都差不多 10/29 23:28
31F：→ wing7109: 當天從台南出發，開5個半到向陽門口，結束回程再5個半 10/30 07:36
32F：→ wing7109: law大太威了!!!來回7:41太強了!!回程走到懷疑人生 10/30 07:38
33F：推 manseeajed: 問單車跑步狀況是怕有人真的以為新手可以隨便挑戰嘉 10/30 09:17
34F：→ manseeajed: 明湖單攻 10/30 09:18
35F：→ wing7109: 自己走過真心覺得要有基礎體能再來單攻比較好 10/30 10:01
36F：→ wing7109: YT影片都拍的很重點美好，真的走過就會知道困難點了 10/30 10:01
37F：→ wing7109: 去程真的不是問題，問題是在回程，安全第一 10/30 10:02
38F：推 number666: 幫推 10/30 10:17
39F：推 FarkU: 向陽比較簡單，戒茂斯就一路陡到嘉明湖。 10/30 14:14
40F：推 friday0971: 之前揪團揪到一個新手，體能爆掉陪他走了18小時.... 10/30 16:42
41F：推 gg875421: 有機會可以揪XD 我常單攻 11/07 21:49
42F：推 wedan: 可以準備濾水器了 11/13 10:28
43F：推 ruler76818: 幫推 11/14 20:32