作者blackbrid (blackbrid)
看板Hiking
標題[記錄] 雲嘉13連峰
時間Tue Mar 14 10:39:39 2023
提醒:這路線正常需要安排10個小時以上，請審慎規劃路線
日期：2/26( 日)
天氣：陰天
氣溫:10-15度
水平里程：42.5km
爬升：2500m
總耗時：5小時30分
攜帶裝備:
背包:Salomon Sense Pro 10
登山杖:Leki MCT 12 Vario Trekking Pole 110-130cm
濾水器:Katadyn BeFree
頭燈: NU25
鞋子: Hoka one mafate speed 3
底層: Mammut Moench light
防風夾克: Arc'teryx incendo hoody
短褲: XA TWINSKIN
手套: Mammut Stretch(32g)
帽子: Arc'teryx Calvus Cap
手錶: Garmin Fenix 7x
食物: Science in Sport GO Electrolyte drink (攜帶300g)
咖啡因(400mg)
累計時間與里程:
00:00 文光國小 0Km
00:20 樟腦寮車站 1.6km
00:37 獨立山 2.8km(H830m/農林航空測量所/衛星控制點057號))
01:05 大龍頂 5.1km（H1176m，無基點）
01:28 太平山 7.7km(H1106m/觀光局阿管處WN008精導點)
01:37 梨子腳山 8.5km(H1176m/三等三角點228號)
01:47 馬鞍山 9.3km（H1265m，BEA1212）
01:52 龍興宮 10.3km
02:23 樟湖國小 16.7km
02:42 樟湖山 19.4km(H859m/三等三角點211號)
03:06 後棟山 23.0km(H934m/雲林縣經濟農場60號水泥柱)
03:43 大尖山 25.8km(H1305m/一等三角點、一等衛星控制點)
03:50 二尖山 26.8km（H1268m，無基點）
04:09 碧鳳山 29.5km（H1137m/阿里山林補8號）
04:35 紅南坑山 33.6km(H1048m/四等土地調查局圖根點)
04:56 觀音石山 36.9km(H1019m/梅山水源基石18)
05:02 阿拔泉山 37.4km(H1022m/聯勤內補三等166號、嘉義給水廠基石)
05:30 文光國小 42.5km
心得:
去年飽受受傷困擾，甚至還去做了增生治療，到了今年傷勢比較有好轉，
慢慢恢復一些運動量，在228連假就想去走一趟比較長一點的路線，確認傷勢狀
況，因此就安排了雲嘉13連峰，這路線我之前走過幾次，但傳統大家的走法，
會遇到緩上跟陡下比較多，緩上很難跑起來，陡下也很難下的快，因此就從新
安排路線規劃，讓整個跑動比較流暢，如果是你跟我一樣，有跑動能力的，可
以考慮我這個路線安排，應該是我目前想到最順暢的路線。
大約清晨五點出發，一開始還不是很確定自己身體的狀況，直到了獨立山
，發現大約破了自己的PR，身體也沒有任何不舒服，決定放開限制，能跑動的
地方就盡量跑起來，一路上因為溫度大約都在十度，沒有留太多了汗，能盡情
的跑動，這應該是這一年來，自己可以完全不受傷勢影響，享受跑動的樂趣，
果然後來就算到了最後幾公里，在緩下坡的路段還可以用接近四分速的速度跑動。
食物補給:
跟以往經驗類似，要身體跑動就需要足夠熱量，盡量每小時補充60g的碳水
化物(搭配電解質)，還有每小時100mg的咖啡因，整路都沒有飢餓感，可以讓身
體持續跑動下去。
PS 這季節去，從獨立山到大龍頂一路上都有櫻花可以觀賞，在太平山到馬鞍山
也會有漂亮雲海跟茶園風光，真的很值得一走。
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1F：推 jackie0712: 跪 03/14 10:46
2F：推 JacobBaker: 大師兄回來了!!!! 大師兄真的回來了!!!! 03/14 10:53
3F：推 Zrst: 我還不跪爆 03/14 10:56
4F：推 shinewind: 太扯了，好恐怖的日速度 03/14 10:58
5F：推 mike40709: 這是trail run 版吧，我還以為是hiking 版 03/14 11:01
6F：推 Bkyoe: 不知道這什麼路線，跟著跪就是了 03/14 11:04
7F：→ nungg: eph超過12 我去跑公路都沒這速度 夭壽 03/14 12:12
8F：推 STARKUO: 跪 03/14 12:22
9F：推 shoeii: 必勝必勝 師兄必勝! 03/14 12:26
10F：推 dadidi: 讚～雲嘉很漂亮 一堆茶園風光 03/14 12:35
強力推薦每年11月到1月間安排這段，茶園跟雲海真的很美
11F：推 TAECO: 黑鳥大實在太神了 03/14 13:14
12F：推 kcity: 這速度實在太可怕！ 03/14 14:39
13F：推 sickiam: FT40 總一的速度 03/14 17:25
14F：推 EasyVinus: 這速度跟距離是跑全馬吧xd 03/14 19:18
15F：推 sanapenny: 跟著跪 03/14 20:30
16F：推 walaczwalacz: 這爬山的速度是我跑全馬的速度，跪了。 03/14 23:41
17F：推 SYH: 這個里程跟爬升還能維持ep/h 12，真是誇張 03/14 23:55
18F：推 jplo: 推！ 03/15 19:23
19F：推 l7847840: 偶像！ 03/15 22:04
20F：推 kaisite2017: 跪惹 03/15 22:22
21F：推 balatim: 一生推黑鳥大 03/15 22:34
22F：推 jxigjll: 03/16 00:12
※ 編輯: blackbrid (140.130.223.249 臺灣), 03/16/2023 07:19:05
23F：推 DK201: 版上神人好多，推分享！ 03/18 14:30