作者blackbrid (blackbrid)
看板Hiking
标题[记录] 云嘉13连峰
时间Tue Mar 14 10:39:39 2023
提醒:这路线正常需要安排10个小时以上，请审慎规划路线
日期：2/26( 日)
天气：阴天
气温:10-15度
水平里程：42.5km
爬升：2500m
总耗时：5小时30分
携带装备:
背包:Salomon Sense Pro 10
登山杖:Leki MCT 12 Vario Trekking Pole 110-130cm
滤水器:Katadyn BeFree
头灯: NU25
鞋子: Hoka one mafate speed 3
底层: Mammut Moench light
防风夹克: Arc'teryx incendo hoody
短裤: XA TWINSKIN
手套: Mammut Stretch(32g)
帽子: Arc'teryx Calvus Cap
手表: Garmin Fenix 7x
食物: Science in Sport GO Electrolyte drink (携带300g)
咖啡因(400mg)
累计时间与里程:
00:00 文光国小 0Km
00:20 樟脑寮车站 1.6km
00:37 独立山 2.8km(H830m/农林航空测量所/卫星控制点057号))
01:05 大龙顶 5.1km（H1176m，无基点）
01:28 太平山 7.7km(H1106m/观光局阿管处WN008精导点)
01:37 梨子脚山 8.5km(H1176m/三等三角点228号)
01:47 马鞍山 9.3km（H1265m，BEA1212）
01:52 龙兴宫 10.3km
02:23 樟湖国小 16.7km
02:42 樟湖山 19.4km(H859m/三等三角点211号)
03:06 後栋山 23.0km(H934m/云林县经济农场60号水泥柱)
03:43 大尖山 25.8km(H1305m/一等三角点、一等卫星控制点)
03:50 二尖山 26.8km（H1268m，无基点）
04:09 碧凤山 29.5km（H1137m/阿里山林补8号）
04:35 红南坑山 33.6km(H1048m/四等土地调查局图根点)
04:56 观音石山 36.9km(H1019m/梅山水源基石18)
05:02 阿拔泉山 37.4km(H1022m/联勤内补三等166号、嘉义给水厂基石)
05:30 文光国小 42.5km
心得:
去年饱受受伤困扰，甚至还去做了增生治疗，到了今年伤势比较有好转，
慢慢恢复一些运动量，在228连假就想去走一趟比较长一点的路线，确认伤势状
况，因此就安排了云嘉13连峰，这路线我之前走过几次，但传统大家的走法，
会遇到缓上跟陡下比较多，缓上很难跑起来，陡下也很难下的快，因此就从新
安排路线规划，让整个跑动比较流畅，如果是你跟我一样，有跑动能力的，可
以考虑我这个路线安排，应该是我目前想到最顺畅的路线。
大约清晨五点出发，一开始还不是很确定自己身体的状况，直到了独立山
，发现大约破了自己的PR，身体也没有任何不舒服，决定放开限制，能跑动的
地方就尽量跑起来，一路上因为温度大约都在十度，没有留太多了汗，能尽情
的跑动，这应该是这一年来，自己可以完全不受伤势影响，享受跑动的乐趣，
果然後来就算到了最後几公里，在缓下坡的路段还可以用接近四分速的速度跑动。
食物补给:
跟以往经验类似，要身体跑动就需要足够热量，尽量每小时补充60g的碳水
化物(搭配电解质)，还有每小时100mg的咖啡因，整路都没有饥饿感，可以让身
体持续跑动下去。
PS 这季节去，从独立山到大龙顶一路上都有樱花可以观赏，在太平山到马鞍山
也会有漂亮云海跟茶园风光，真的很值得一走。
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1F：推 jackie0712: 跪 03/14 10:46
2F：推 JacobBaker: 大师兄回来了!!!! 大师兄真的回来了!!!! 03/14 10:53
3F：推 Zrst: 我还不跪爆 03/14 10:56
4F：推 shinewind: 太扯了，好恐怖的日速度 03/14 10:58
5F：推 mike40709: 这是trail run 版吧，我还以为是hiking 版 03/14 11:01
6F：推 Bkyoe: 不知道这什麽路线，跟着跪就是了 03/14 11:04
7F：→ nungg: eph超过12 我去跑公路都没这速度 夭寿 03/14 12:12
8F：推 STARKUO: 跪 03/14 12:22
9F：推 shoeii: 必胜必胜 师兄必胜! 03/14 12:26
10F：推 dadidi: 赞～云嘉很漂亮 一堆茶园风光 03/14 12:35
强力推荐每年11月到1月间安排这段，茶园跟云海真的很美
11F：推 TAECO: 黑鸟大实在太神了 03/14 13:14
12F：推 kcity: 这速度实在太可怕！ 03/14 14:39
13F：推 sickiam: FT40 总一的速度 03/14 17:25
14F：推 EasyVinus: 这速度跟距离是跑全马吧xd 03/14 19:18
15F：推 sanapenny: 跟着跪 03/14 20:30
16F：推 walaczwalacz: 这爬山的速度是我跑全马的速度，跪了。 03/14 23:41
17F：推 SYH: 这个里程跟爬升还能维持ep/h 12，真是夸张 03/14 23:55
18F：推 jplo: 推！ 03/15 19:23
19F：推 l7847840: 偶像！ 03/15 22:04
20F：推 kaisite2017: 跪惹 03/15 22:22
21F：推 balatim: 一生推黑鸟大 03/15 22:34
22F：推 jxigjll: 03/16 00:12
※ 编辑: blackbrid (140.130.223.249 台湾), 03/16/2023 07:19:05
23F：推 DK201: 版上神人好多，推分享！ 03/18 14:30