作者mike40709 (哈登牌監視器)
看板Hiking
標題[記錄] 陽明山東西大縱走2刷
時間Sun Jan 15 00:29:14 2023
日期：2023/01/14
天氣：晴，但風滿大的
飲水：1L，最後喝完途中沒買水
補給品：乳清包*1、UP膠*2、AminoMax膠*1、RC*4/牛磺酸*5/電解力*4/BCAA*4、 小77*3
GPX：
https://reurl.cc/YdzyV0
Strava：
https://reurl.cc/28qpz6
【行程內容】
距離：24.2k
時間：4h42m
總上升：1840m
總下降：1940m
0726風櫃嘴
0846冷水坑服務站
0934小油坑服務站
─東段2小時08分鐘完成─
1021大屯山主峰(這邊小迷路多繞了10分鐘...)
1137面天山
1208清天宮登山口
─西段2小時34分鐘完成─
【路徑、完登心得】
1.回顧21年3月跟版上其他神人走的文章：
https://reurl.cc/nZgeND，山沒白爬，進步約1小半，繼續努力！
2.上竹嵩山都覺得為啥要多繞這段有夠煩，而且牌子竟然不見了
3.冷水坑上七星山真的是陡爆，差點不想努力了
4.有上次經驗，這次特地留體力給大屯山跟面天山，但還是眼神死，走完變步兵...
5.大屯群峰一如既往地滑爆，幸好這周天氣較佳還算可以
6.上面天山看GPX想說往左也可吧，結果後來還是繞回去走比較順，多走10分鐘，可以技術性算我4小半嗎XD
7.下清天宮右大腿靠近膝蓋肌肉還是不爭氣的小抽了，不然那段很好衝，可以搶時間的說，感覺是下坡那邊一直發力煞車導致
8.陽明山石階buffet真的吃到吐了，跨距要抓好，還要小心滑，我還是比較喜歡中級山跟百岳的地形
【照片】
https://imgur.com/025kJhY
10個月後的成果驗收，還算可以，希望下次能進步到4小內(有下次的話
https://imgur.com/akNK73r
風櫃嘴到擎天崗的這段，每次來都覺得很美
https://imgur.com/HPwnsN2
往竹嵩山遇到牛，強制變步兵，若跑怕被牛追上來直接變串燒
https://imgur.com/TIRltnT
看遠方的陽明山瑟瑟發抖，天氣不錯，可惜天氣說變就變，夏天直接變冬天
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.128.255 (臺灣)
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1F：推 skyskill: 疑…我也是今天耶 哈 但跟你沒法比01/15 00:34
沒事 跟自己比有進步就好
2F：推 l850123: 想問那個計時的是哪一個app呢 謝謝01/15 06:53
garmin connect買garmin錶可連接此app
3F：推 JacobBaker: 您好，冒昧請問您是如何訓練的？01/15 07:30
每天深蹲訓練順便救台灣
4F：推 kaisite2017: 看到二刷還以為一日二刷哈哈01/15 08:31
那我還是改個標題好了
※ 編輯: mike40709 (49.216.128.255 臺灣), 01/15/2023 10:29:55
5F：推 miney: 也太快了01/15 12:38
算是年終驗收
6F：推 actuy: 太快了吧01/15 13:31
剛好我前面有一個比我更快的，我跪爆
7F：推 jackie0712: 已跪 我還以為刷兩次01/15 13:44
刷兩次我應該天黑才會到家
8F：推 shoeii: 真滴猛01/15 16:16
繼續朝目標邁進
9F：推 xiru2ly3rd88: 跪01/15 22:20
快請起
10F：推 ap88994433: 敲碗一日二刷大縱走 從哪來從哪回去（誤01/16 12:36
這個邀請版上其他神人了
11F：推 S921236092: 跪01/16 13:14
快請起
※ 編輯: mike40709 (49.216.128.255 臺灣), 01/16/2023 18:57:08
12F：推 fluterway: 扯 02/15 00:00