作者mike40709 (哈登牌监视器)
看板Hiking
标题[记录] 阳明山东西大纵走2刷
时间Sun Jan 15 00:29:14 2023
日期：2023/01/14
天气：晴，但风满大的
饮水：1L，最後喝完途中没买水
补给品：乳清包*1、UP胶*2、AminoMax胶*1、RC*4/牛磺酸*5/电解力*4/BCAA*4、 小77*3
GPX：
https://reurl.cc/YdzyV0
Strava：
https://reurl.cc/28qpz6
【行程内容】
距离：24.2k
时间：4h42m
总上升：1840m
总下降：1940m
0726风柜嘴
0846冷水坑服务站
0934小油坑服务站
─东段2小时08分钟完成─
1021大屯山主峰(这边小迷路多绕了10分钟...)
1137面天山
1208清天宫登山口
─西段2小时34分钟完成─
【路径、完登心得】
1.回顾21年3月跟版上其他神人走的文章：
https://reurl.cc/nZgeND，山没白爬，进步约1小半，继续努力！
2.上竹嵩山都觉得为啥要多绕这段有够烦，而且牌子竟然不见了
3.冷水坑上七星山真的是陡爆，差点不想努力了
4.有上次经验，这次特地留体力给大屯山跟面天山，但还是眼神死，走完变步兵...
5.大屯群峰一如既往地滑爆，幸好这周天气较佳还算可以
6.上面天山看GPX想说往左也可吧，结果後来还是绕回去走比较顺，多走10分钟，可以技术性算我4小半吗XD
7.下清天宫右大腿靠近膝盖肌肉还是不争气的小抽了，不然那段很好冲，可以抢时间的说，感觉是下坡那边一直发力煞车导致
8.阳明山石阶buffet真的吃到吐了，跨距要抓好，还要小心滑，我还是比较喜欢中级山跟百岳的地形
【照片】
https://imgur.com/025kJhY
10个月後的成果验收，还算可以，希望下次能进步到4小内(有下次的话
https://imgur.com/akNK73r
风柜嘴到擎天岗的这段，每次来都觉得很美
https://imgur.com/HPwnsN2
往竹嵩山遇到牛，强制变步兵，若跑怕被牛追上来直接变串烧
https://imgur.com/TIRltnT
看远方的阳明山瑟瑟发抖，天气不错，可惜天气说变就变，夏天直接变冬天
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1F：推 skyskill: 疑…我也是今天耶 哈 但跟你没法比01/15 00:34
没事 跟自己比有进步就好
2F：推 l850123: 想问那个计时的是哪一个app呢 谢谢01/15 06:53
garmin connect买garmin表可连接此app
3F：推 JacobBaker: 您好，冒昧请问您是如何训练的？01/15 07:30
每天深蹲训练顺便救台湾
4F：推 kaisite2017: 看到二刷还以为一日二刷哈哈01/15 08:31
那我还是改个标题好了
※ 编辑: mike40709 (49.216.128.255 台湾), 01/15/2023 10:29:55
5F：推 miney: 也太快了01/15 12:38
算是年终验收
6F：推 actuy: 太快了吧01/15 13:31
刚好我前面有一个比我更快的，我跪爆
7F：推 jackie0712: 已跪 我还以为刷两次01/15 13:44
刷两次我应该天黑才会到家
8F：推 shoeii: 真滴猛01/15 16:16
继续朝目标迈进
9F：推 xiru2ly3rd88: 跪01/15 22:20
快请起
10F：推 ap88994433: 敲碗一日二刷大纵走 从哪来从哪回去（误01/16 12:36
这个邀请版上其他神人了
11F：推 S921236092: 跪01/16 13:14
快请起
※ 编辑: mike40709 (49.216.128.255 台湾), 01/16/2023 18:57:08
12F：推 fluterway: 扯 02/15 00:00