作者steven92136 (realfeel)
看板Hiking
標題[記錄] 旗靈縱走
時間Tue Oct 11 10:55:18 2022
三天連假兩天圖書館
第三天坐在書桌前什麼都做不了
東西拿一拿就出發了…
10/10（一） 旗靈縱走
裝備：
迪卡儂5L野跑背心
1L 水袋裝滿
健達繽紛樂*2包 （只吃一包）
可可軟法*1
時間紀錄：
12:03 第一登山口
12:52旗尾山 休10
13:50 人斗山 休10
14:56 第一登山口
從靈山登山步道下切後跑平路回第一登山口，原本打算搭計程車或攔個便車，但全身都是濕的想想還是自己來吧…
https://i.imgur.com/Raj1Gfa.jpg
https://i.imgur.com/6WKgNhb.jpg
上次上山是八月中的八通關東段-大分，我想念山了，原本要去阿里山但時間不太夠，太臨時起意就稍微轉個念，郊山走走也不錯～
昨天中午大概27-28度，曝曬處也不會太熱，稜線上的展望眺望了整條溪與市區，以及許多大岩塊，有些沒踩點只得靠好心人的繩子協助推進，到山下沿著跑的時候才發現是多麼壯觀的…
這趟也想請問板上的各位，下坡及微滑的石頭，你們是怎麼快速找到踩點進而有速度的跑呢？發現自己下坡速度很慢，也很常需要借助繩子幫忙… 找踩點總是滿害怕的
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1F：推 jessica35354: 1.換雙好鞋 2.多練 3.要勇敢 10/11 11:04
2F：推 baychi999: 這速度…… 10/11 11:34
3F：推 blackbrid: 1.鞋子 2.腳點判斷 3.腳踝跟膝肌力強化 4.登山杖輔助 10/11 12:58
4F：推 jackie0712: 搭版問 腳踝跟膝肌力要搭配什麼訓練方式？ 10/11 13:07
5F：→ jackie0712: 式 10/11 13:07
6F：推 blackbrid: 一些徒手的訓練，網路找的到，另外就是多爬就會進步 10/11 13:15
7F：推 npc776: 你會飛是嗎.... 10/11 13:55
8F：→ coolrock: 50分鐘上旗尾涼亭也太快了吧 10/11 14:58
9F：推 schopan: 速度不錯啊 你可以直接折返 不過中午也太熱了 10/11 14:59
10F：→ schopan: 旗靈縱走應該都有踩點 大部分的地方都不需要拉繩 10/11 15:01
11F：推 fxp60605: 有裝翅膀 10/11 15:36
謝謝J大跟B大的建議，其實之前在山上下坡就有遇到類似的問題，想說順便一起問這樣，目前是用迪卡農的EVADICT KIPRUN TRAIL XT7在跑，有看到你們之前的訓練課表可以參考，你們的文章使我獲益良多！
剛好喝完咖啡半小時狀態就開了，最後階梯到涼亭超喘.. 回S大，剛好看那幾天溫度舒服就上去了~
※ 編輯: steven92136 (36.236.160.167 臺灣), 10/11/2022 17:41:29
12F：推 joybarbarian: 借版問一下北大武下山怎樣才能更快又不摔倒QQ 10/11 19:30
13F：推 seacanary: 好強…… 10/11 22:12
14F：推 Zrst: 我還不跪爆 10/12 05:38
15F：推 TAECO: 看時間以為只到旗尾山，跪爛 10/12 08:12
16F：推 jplo: 這速度超快的～ 10/12 10:41
17F：推 rubebebe: 這速度超猛！之前爬了快五小，好幾次下坡都直接用坐的爬 10/12 14:04
18F：→ rubebebe: 下去 下山後坐計程車被司機唸爬的髒兮兮代表不會爬山XD 10/12 14:04
19F：推 mike40709: 跪著看 10/12 15:58