作者steven92136 (realfeel)
看板Hiking
标题[记录] 旗灵纵走
时间Tue Oct 11 10:55:18 2022
三天连假两天图书馆
第三天坐在书桌前什麽都做不了
东西拿一拿就出发了…
10/10（一） 旗灵纵走
装备：
迪卡侬5L野跑背心
1L 水袋装满
健达缤纷乐*2包 （只吃一包）
可可软法*1
时间纪录：
12:03 第一登山口
12:52旗尾山 休10
13:50 人斗山 休10
14:56 第一登山口
从灵山登山步道下切後跑平路回第一登山口，原本打算搭计程车或拦个便车，但全身都是湿的想想还是自己来吧…
https://i.imgur.com/Raj1Gfa.jpg
https://i.imgur.com/6WKgNhb.jpg
上次上山是八月中的八通关东段-大分，我想念山了，原本要去阿里山但时间不太够，太临时起意就稍微转个念，郊山走走也不错～
昨天中午大概27-28度，曝晒处也不会太热，棱线上的展望眺望了整条溪与市区，以及许多大岩块，有些没踩点只得靠好心人的绳子协助推进，到山下沿着跑的时候才发现是多麽壮观的…
这趟也想请问板上的各位，下坡及微滑的石头，你们是怎麽快速找到踩点进而有速度的跑呢？发现自己下坡速度很慢，也很常需要借助绳子帮忙… 找踩点总是满害怕的
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1F：推 jessica35354: 1.换双好鞋 2.多练 3.要勇敢 10/11 11:04
2F：推 baychi999: 这速度…… 10/11 11:34
3F：推 blackbrid: 1.鞋子 2.脚点判断 3.脚踝跟膝肌力强化 4.登山杖辅助 10/11 12:58
4F：推 jackie0712: 搭版问 脚踝跟膝肌力要搭配什麽训练方式？ 10/11 13:07
5F：→ jackie0712: 式 10/11 13:07
6F：推 blackbrid: 一些徒手的训练，网路找的到，另外就是多爬就会进步 10/11 13:15
7F：推 npc776: 你会飞是吗.... 10/11 13:55
8F：→ coolrock: 50分钟上旗尾凉亭也太快了吧 10/11 14:58
9F：推 schopan: 速度不错啊 你可以直接折返 不过中午也太热了 10/11 14:59
10F：→ schopan: 旗灵纵走应该都有踩点 大部分的地方都不需要拉绳 10/11 15:01
11F：推 fxp60605: 有装翅膀 10/11 15:36
谢谢J大跟B大的建议，其实之前在山上下坡就有遇到类似的问题，想说顺便一起问这样，目前是用迪卡农的EVADICT KIPRUN TRAIL XT7在跑，有看到你们之前的训练课表可以参考，你们的文章使我获益良多！
刚好喝完咖啡半小时状态就开了，最後阶梯到凉亭超喘.. 回S大，刚好看那几天温度舒服就上去了~
※ 编辑: steven92136 (36.236.160.167 台湾), 10/11/2022 17:41:29
12F：推 joybarbarian: 借版问一下北大武下山怎样才能更快又不摔倒QQ 10/11 19:30
13F：推 seacanary: 好强…… 10/11 22:12
14F：推 Zrst: 我还不跪爆 10/12 05:38
15F：推 TAECO: 看时间以为只到旗尾山，跪烂 10/12 08:12
16F：推 jplo: 这速度超快的～ 10/12 10:41
17F：推 rubebebe: 这速度超猛！之前爬了快五小，好几次下坡都直接用坐的爬 10/12 14:04
18F：→ rubebebe: 下去 下山後坐计程车被司机念爬的脏兮兮代表不会爬山XD 10/12 14:04
19F：推 mike40709: 跪着看 10/12 15:58