以下是弱腳大叔個人資料，自知多有不足，所以會做功課 行前訓練:每周兩次10K跑步加重訓約三個月，但有時偷懶 知識:網路版登山聖經(宥任)全部讀完 證照:BLS+EMT1，WAFA近期上 裝備:全有，郊山用Gregory 35，大山用Gregory 48 已摘百岳:僅合歡主一顆(N年前了)，平常都爬郊山中級山而已，但也會刻意負重13kg練習 ------------------------------------------------------------------------------------------- 日期:6/28-6/30 團隊:大叔我、女神獸A(百岳20)、女神獸B(百岳15) 百岳:大壩、小霸、伊澤、加利 保險:必保 高山症:丹木斯D0吃到D2，完全沒高山症 負重:去 我21kg A:12.5 B:8.5 回 我16.5kg A:10 B:6.5 伙食:全自理 費用:山莊400+保險208 油資懶得算 ------------------------------------------------------------------------------------------- 時程: D1(上河0.7): 12:55登山服務站起登 19:54到九九 17K林道走3:23分 陡上1.5K處晚餐吃 47分 (扣大休) D2(上河0.6): 4:00九九出發 7:03到大壩 8:35到小霸 11:07到伊澤 12:52到加利 (上河 時間780分對嗎?怪怪的)(全扣休) 我在加利三角點睡到13:53，回到九九14:28 D3(上河0.58): 6:55九九出發 12:05登山服務站 8:10到馬達拉溪登山口 (沒扣休) (17K林道上河沒有參考數據) ------------------------------------------------------------------------------------------- 感想 D1: 一早約9:30接剛下班山友A(WTF，沒搞錯吧?剛下班來爬山?害我很擔心隊友，但事實 我是最弱的)，到登山口服務站整理，一點起登要摸晚黑了，沒辦法隊友要上班， 但我第一次摸晚黑感覺有趣，殊不知是惡夢的開始。 17K的林道慢慢踢，均速4.9km/h走了3:23分。然後就一路陡上4K，前面的1K，我真的快掛 了，還好在1.5K處吃晚餐，最後的1K我跟隊友說:我到九九山莊就好，明天妳們自己上大 小霸。 她們陪我走過最後1K，一路相伴鼓勵我，回頭點燈我照亮我的路，我超感動，但我連句謝 謝都都沒力氣說。八點終於到了九九山莊，我感覺快掛了，我洗個冷水澡就趕緊睡了，結 果第一次住山莊很不習慣，沒睡好，只睡了一小時。我想念我的帳篷。 D2: 2:30被吵醒，我不情願的昏沉到3:30才起來。我們摸到4:00才出發。結果就錯過日出 了。一路走到大壩大約7:03，在霸基讚歎他的美，走到小霸時，最後一小段大約5M比較裸 露，但小心走就好，在小霸上面吃午餐。後來就直接去伊澤了，這裡陡上15分比較難走，加利 雖然要1K但是很好走，很平緩，還有水可以玩。 加利山頂我因睡眠不足，我在那邊睡了一覺，再抄捷徑回九九，35分鐘就到，是沒有很好 走，竹子會刷臉，但不至於危險且路徑明顯我也有GPX，建議有登山杖，因為陡下無繩可 拉。 D3: D2下午沒事幹，我早早睡，但還是2:30一直被吵到6:00，才不情願起來，我們是最後 下山的一批。7:00下九九，12點就到登山口服務站了。還好我下坡比隊友快一點點，我上 坡落後她們太多，總不能下坡也慢吧!那就太廢了，但她們總是無聲無息地接近我，我就像烏龜， 後面有兩隻小兔子追上我。雖然很累，但是很好玩，重點是她們在林道還給我用跑的。我 真的醉了。林道踢3:20分，均速4.98km/h，慢慢走就到了，其實沒有想像中難。 ------------------------------------------------------------------------------------------- 結語: 1.大壩是三尖必去的，能印在鈔票上一定有其特殊處。 2.在大壩下感受到他的磅薄氣勢，真的無法言喻。 3.三天有點寬裕，我覺得兩天比較剛好，因為通常中午就回來，下午就沒事幹了。 4.不想踢林道的，騎單車鎖在17K即可，小折也可騎喔! 5.此行讓我痛苦的就是那陡上4K的前1K，我還會回來雪恥的。 6.下次我還是會拜偷這兩位隊友讓我跟的(如果她們不嫌棄我)，跟著她們我才會進步。真 心*100000謝謝她們。 ------------------------------------------------------------------------------------------- 誠心請教: 我要如何練陡上才能跟隊友一樣均速向上不休息??????????????? --

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