以下是弱脚大叔个人资料，自知多有不足，所以会做功课 行前训练:每周两次10K跑步加重训约三个月，但有时偷懒 知识:网路版登山圣经(宥任)全部读完 证照:BLS+EMT1，WAFA近期上 装备:全有，郊山用Gregory 35，大山用Gregory 48 已摘百岳:仅合欢主一颗(N年前了)，平常都爬郊山中级山而已，但也会刻意负重13kg练习 ------------------------------------------------------------------------------------------- 日期:6/28-6/30 团队:大叔我、女神兽A(百岳20)、女神兽B(百岳15) 百岳:大坝、小霸、伊泽、加利 保险:必保 高山症:丹木斯D0吃到D2，完全没高山症 负重:去 我21kg A:12.5 B:8.5 回 我16.5kg A:10 B:6.5 伙食:全自理 费用:山庄400+保险208 油资懒得算 ------------------------------------------------------------------------------------------- 时程: D1(上河0.7): 12:55登山服务站起登 19:54到九九 17K林道走3:23分 陡上1.5K处晚餐吃 47分 (扣大休) D2(上河0.6): 4:00九九出发 7:03到大坝 8:35到小霸 11:07到伊泽 12:52到加利 (上河 时间780分对吗?怪怪的)(全扣休) 我在加利三角点睡到13:53，回到九九14:28 D3(上河0.58): 6:55九九出发 12:05登山服务站 8:10到马达拉溪登山口 (没扣休) (17K林道上河没有参考数据) ------------------------------------------------------------------------------------------- 感想 D1: 一早约9:30接刚下班山友A(WTF，没搞错吧?刚下班来爬山?害我很担心队友，但事实 我是最弱的)，到登山口服务站整理，一点起登要摸晚黑了，没办法队友要上班， 但我第一次摸晚黑感觉有趣，殊不知是恶梦的开始。 17K的林道慢慢踢，均速4.9km/h走了3:23分。然後就一路陡上4K，前面的1K，我真的快挂 了，还好在1.5K处吃晚餐，最後的1K我跟队友说:我到九九山庄就好，明天你们自己上大 小霸。 她们陪我走过最後1K，一路相伴鼓励我，回头点灯我照亮我的路，我超感动，但我连句谢 谢都都没力气说。八点终於到了九九山庄，我感觉快挂了，我洗个冷水澡就赶紧睡了，结 果第一次住山庄很不习惯，没睡好，只睡了一小时。我想念我的帐篷。 D2: 2:30被吵醒，我不情愿的昏沉到3:30才起来。我们摸到4:00才出发。结果就错过日出 了。一路走到大坝大约7:03，在霸基赞叹他的美，走到小霸时，最後一小段大约5M比较裸 露，但小心走就好，在小霸上面吃午餐。後来就直接去伊泽了，这里陡上15分比较难走，加利 虽然要1K但是很好走，很平缓，还有水可以玩。 加利山顶我因睡眠不足，我在那边睡了一觉，再抄捷径回九九，35分钟就到，是没有很好 走，竹子会刷脸，但不至於危险且路径明显我也有GPX，建议有登山杖，因为陡下无绳可 拉。 D3: D2下午没事干，我早早睡，但还是2:30一直被吵到6:00，才不情愿起来，我们是最後 下山的一批。7:00下九九，12点就到登山口服务站了。还好我下坡比队友快一点点，我上 坡落後她们太多，总不能下坡也慢吧!那就太废了，但她们总是无声无息地接近我，我就像乌龟， 後面有两只小兔子追上我。虽然很累，但是很好玩，重点是她们在林道还给我用跑的。我 真的醉了。林道踢3:20分，均速4.98km/h，慢慢走就到了，其实没有想像中难。 ------------------------------------------------------------------------------------------- 结语: 1.大坝是三尖必去的，能印在钞票上一定有其特殊处。 2.在大坝下感受到他的磅薄气势，真的无法言喻。 3.三天有点宽裕，我觉得两天比较刚好，因为通常中午就回来，下午就没事干了。 4.不想踢林道的，骑单车锁在17K即可，小折也可骑喔! 5.此行让我痛苦的就是那陡上4K的前1K，我还会回来雪耻的。 6.下次我还是会拜偷这两位队友让我跟的(如果她们不嫌弃我)，跟着她们我才会进步。真 心*100000谢谢她们。 ------------------------------------------------------------------------------------------- 诚心请教: 我要如何练陡上才能跟队友一样均速向上不休息??????????????? --

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