作者ruler76818 (阿鬼)
看板Hiking
標題[記錄] 一日武陵四秀
時間Sat Jun 18 20:35:20 2022
時間：20220618
人數：1人
天氣：晴
負重：3kg（含水）
里程：25.1km(標示路牌加總）
爬升：2850m（查別人gpx)
時間：10小時38分
終於參加板上四秀大賽了
＊時間紀錄
03:20吊橋
04:20 停機坪
05:20 桃山 （休5）
06:25喀拉葉（休5）
08:10 桃山（休10）
09:20三叉口（休10）
09:50池有山（休5）
10:10新達山屋（休5）裝水500cc
11:20 品田山（休5）
13:02 三叉路口 （大休20）
13:58 池有登山口
後面跑去桃山瀑布就沒計到吊橋時間了
心得：
1.裝備參考hiker CP大大的輕量化
換索羅門野跑包+補給策略變更有感
2.中間一度以為可以壓10hr內；結果ㄧ趕進度馬上踩到爛泥樹根，拉到大腿
回程回三叉那段，只要有上坡整個爆掉
龜速爬行
3.另外夏季喝水量錯估，帶的太少，還好山屋有水
4.路上遇到另一組人單攻四秀，被拉爆
補給：
水1.1公升（山屋補500 cc)
Sis能量膠*6
BananGo能量蕉*4（剩1，這款頗難吃）
蛋白棒*2（剩1）
鹽糖*10
麵包*1（買不到飯糰..）
捨棄堅果肉乾，發現啃不下（要灌水吞）
起登吃香蕉、蛋白粉、威德*1、肌酸
爬山前一天會吃比較多碳水
最後補一張池有名樹
https://i.imgur.com/po0YR1B.jpg
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1F：推 antx: 跪惹06/18 21:00
2F：推 KobeNi: 跪06/18 21:03
3F：推 blackbrid: Orz..06/18 21:18
4F：推 mike40709: 四秀被玩壞了06/18 21:26
5F：推 bill821108: 跪了06/18 21:38
6F：推 kaisite2017: 哇靠這樣上河多少06/18 21:43
查一下上河1390分鐘,大約0.45
7F：推 LsVCheN: 我還不跪爆06/18 21:55
8F：推 b910590oby: 跪惹 改天再來拼拼看大賽門票06/18 21:57
9F：推 gao1232452: 是那位品田前0.2k暖心喊話的大大嗎06/18 22:07
過品斷需要信心喊話
10F：推 Zrst: 我還不跪爆06/18 22:11
※ 編輯: ruler76818 (49.217.139.228 臺灣), 06/18/2022 22:25:38
11F：推 nocha: ·推～2022四秀開秀06/18 22:26
12F：推 slender0103: 2022四秀之亂要重啟了嗎06/18 22:30
跪等神人紀錄
13F：推 PsMonkey: 阿鬼你還是講中文吧 [意義不明]06/18 22:32
差點忘記這我暱稱XD
14F：推 JacobBaker: 強者在玩的遊戲06/18 22:39
※ 編輯: ruler76818 (114.41.218.103 臺灣), 06/18/2022 22:57:46
15F：推 gao1232452: 結果大大最後還是跑起來回到登山口！06/18 23:15
16F：推 n0029480300: 推06/18 23:56
17F：推 Bkyoe: 我還不跪爆？ 06/19 11:16
B大的紀錄更可怕吧，小弟的膝蓋不夠用了
18F：推 jim810703: 好強 06/19 13:39
19F：推 jackie0712: 真猛 06/19 15:07
20F：推 TAECO: 跪 06/19 17:00
21F：推 miney: 這時間我只能刷完桃喀QQ 06/19 17:03
22F：推 jessica35354: 我真的跪爆了 06/19 18:04
J神大大的紀錄/訓練心得惠我良多
23F：推 nungg: 一起跪你遇到的神鵰俠侶 06/19 19:19
真D神，我也跪爛惹
※ 編輯: ruler76818 (114.41.218.103 臺灣), 06/19/2022 20:39:01
24F：推 joyce31022: 真的是強！上桃山好陡啊 06/20 11:50
25F：推 tmac0704: 阿鬼...你講得真的是中文嗎.....已跪.... 06/20 21:59
26F：推 yueling98: 四秀又是你 06/20 22:42
27F：推 raok: 扯爆 06/20 23:40
28F：→ skyskill: 有點惡心…太厲害了 06/23 09:36
29F：推 wwwpietw: 看hiking版看到懷疑人生 07/03 15:54