作者ruler76818 (阿鬼)
看板Hiking
标题[记录] 一日武陵四秀
时间Sat Jun 18 20:35:20 2022
时间：20220618
人数：1人
天气：晴
负重：3kg（含水）
里程：25.1km(标示路牌加总）
爬升：2850m（查别人gpx)
时间：10小时38分
终於参加板上四秀大赛了
＊时间纪录
03:20吊桥
04:20 停机坪
05:20 桃山 （休5）
06:25喀拉叶（休5）
08:10 桃山（休10）
09:20三叉口（休10）
09:50池有山（休5）
10:10新达山屋（休5）装水500cc
11:20 品田山（休5）
13:02 三叉路口 （大休20）
13:58 池有登山口
後面跑去桃山瀑布就没计到吊桥时间了
心得：
1.装备参考hiker CP大大的轻量化
换索罗门野跑包+补给策略变更有感
2.中间一度以为可以压10hr内；结果ㄧ赶进度马上踩到烂泥树根，拉到大腿
回程回三叉那段，只要有上坡整个爆掉
龟速爬行
3.另外夏季喝水量错估，带的太少，还好山屋有水
4.路上遇到另一组人单攻四秀，被拉爆
补给：
水1.1公升（山屋补500 cc)
Sis能量胶*6
BananGo能量蕉*4（剩1，这款颇难吃）
蛋白棒*2（剩1）
盐糖*10
面包*1（买不到饭团..）
舍弃坚果肉乾，发现啃不下（要灌水吞）
起登吃香蕉、蛋白粉、威德*1、肌酸
爬山前一天会吃比较多碳水
最後补一张池有名树
https://i.imgur.com/po0YR1B.jpg
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1F：推 antx: 跪惹06/18 21:00
2F：推 KobeNi: 跪06/18 21:03
3F：推 blackbrid: Orz..06/18 21:18
4F：推 mike40709: 四秀被玩坏了06/18 21:26
5F：推 bill821108: 跪了06/18 21:38
6F：推 kaisite2017: 哇靠这样上河多少06/18 21:43
查一下上河1390分钟,大约0.45
7F：推 LsVCheN: 我还不跪爆06/18 21:55
8F：推 b910590oby: 跪惹 改天再来拼拼看大赛门票06/18 21:57
9F：推 gao1232452: 是那位品田前0.2k暖心喊话的大大吗06/18 22:07
过品断需要信心喊话
10F：推 Zrst: 我还不跪爆06/18 22:11
※ 编辑: ruler76818 (49.217.139.228 台湾), 06/18/2022 22:25:38
11F：推 nocha: ·推～2022四秀开秀06/18 22:26
12F：推 slender0103: 2022四秀之乱要重启了吗06/18 22:30
跪等神人纪录
13F：推 PsMonkey: 阿鬼你还是讲中文吧 [意义不明]06/18 22:32
差点忘记这我昵称XD
14F：推 JacobBaker: 强者在玩的游戏06/18 22:39
※ 编辑: ruler76818 (114.41.218.103 台湾), 06/18/2022 22:57:46
15F：推 gao1232452: 结果大大最後还是跑起来回到登山口！06/18 23:15
16F：推 n0029480300: 推06/18 23:56
17F：推 Bkyoe: 我还不跪爆？ 06/19 11:16
B大的纪录更可怕吧，小弟的膝盖不够用了
18F：推 jim810703: 好强 06/19 13:39
19F：推 jackie0712: 真猛 06/19 15:07
20F：推 TAECO: 跪 06/19 17:00
21F：推 miney: 这时间我只能刷完桃喀QQ 06/19 17:03
22F：推 jessica35354: 我真的跪爆了 06/19 18:04
J神大大的纪录/训练心得惠我良多
23F：推 nungg: 一起跪你遇到的神鵰侠侣 06/19 19:19
真D神，我也跪烂惹
※ 编辑: ruler76818 (114.41.218.103 台湾), 06/19/2022 20:39:01
24F：推 joyce31022: 真的是强！上桃山好陡啊 06/20 11:50
25F：推 tmac0704: 阿鬼...你讲得真的是中文吗.....已跪.... 06/20 21:59
26F：推 yueling98: 四秀又是你 06/20 22:42
27F：推 raok: 扯爆 06/20 23:40
28F：→ skyskill: 有点恶心…太厉害了 06/23 09:36
29F：推 wwwpietw: 看hiking版看到怀疑人生 07/03 15:54