※ 引述《hirosue5566 (56不是原罪)》之銘言： : 前輩好， : 最近走旗靈或烏山縱走遇到乾燥沙地下坡很是困擾，在無牽繩補助情況下，會有失去平 : 衡呈現衝浪姿勢情況，很多次都差點摔跤，我已經盡量壓低重心了。 : 想請問這是某肌群不夠力嗎?還是前輩有其他方法指點改善，謝謝。 推文太多大神害小弟壓力山大 先前有整理一些網路上找的到影片給朋友分享經驗 文字上講起來大概就是那樣 沙地：重心壓低、腳步放小、用手輔助平衡，有時候會有一些刻意後踩外側 減速&改變定向（下面how torunning 2:54的右腳動作 高低差土階：善用手撐，重心向下做凳步，會有點像跑酷（沒有花式的 以下 越抖 重心越低 讓他滑,越滑越快 https://youtu.be/gKeF3BdBRMA?t=620 越野小技巧：用坐的方式來下坡 下坡路段特別用常見的拉繩路段來說明：有的時候，倚賴繩子反而會讓自己重心更加不穩，因此最穩定的方式反而是雙手撐地，直接坐下來往下滑。由於這個方式身體是離地面最近的，所以即使摔倒，傷害的程度絕對比站著滑倒還輕。 土下坡減少推蹬(腳步越小 離地越少) https://reurl.cc/4RXEmR 想像這是草,重心向後 快速移動就好 https://youtu.be/QcvuY9t8NxQ?t=110 小碎步 重心向後 https://youtu.be/ClopeuxwsuI?t=173 上坡 推大腿 https://youtu.be/gKeF3BdBRMA?t=790 大概這樣 https://imgur.com/iVNbFCT 下坡腳感 踩點預判是可以經過練習進步的 上坡就比較難了 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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