俗話說的好取之於Hiking，回饋於Hiking，被收了這麼多膝蓋後，我也...沒事 看了好多好多篇大大們的東西陽明山大縱走文章 所以我決定，跳過竹篙山(喂) 來分享一下今天4/11(日)的第一次挑戰經驗分享 上個月同事約清明連假去水漾森林2天1夜 (我以前被騙上去單攻過，所以他找我帶路) 後來時間卡到掃墓我就沒去了 那時候開始我就有開始研究要練習一下爬山 目前爬山年齡：不到一個月 紀錄如下 (在之前都好幾年前爬了，或是爬我家旁丘陵) 平時有健身習慣(但沒啥做有氧) 3/20 四獸山連走(2小時半) 陪老婆慢慢爬 3/27 陽明山東段縱走 風櫃嘴->冷水坑(三小時半) 陪老婆慢慢爬，看到七星山怕了撤退 4/2 陽明山西段大屯山群 大屯山+南峰+西峰(五小時) 陪老婆慢慢爬，她腿炸了一周 東段+西段這兩段可能是因為走很久，所以完全不感疲累，所以我就興起了一個念頭 風櫃嘴->冷水坑 很輕鬆 大屯山群 很輕鬆 很輕鬆+很輕鬆=很輕鬆 只差七星山跟向天面天了，向天面天爬文很輕鬆，七星山幾年前苗圃爬到小油坑也還好 所以東西大縱走=很輕鬆 看看我這個推理........... 所以今天老婆放我一天自己去爬，讓我挑戰自己的極限 時間軸如下 23:00 睡覺，太興奮02:00才睡著.... 05:00 起床，騎車到劍潭排公車 06:50(約) 第一班市民小巴到風櫃嘴 (今天有路跑活動好像有繞一下) 然後聽其他人說，今天計程車都無法開到風櫃嘴 07:07 風櫃嘴登山口 07:37 頂山 08:03 石梯嶺 08:40 雞心崙 08:50 冷水坑 休10分，操課飲水300CC，喝水，此段比上次少兩小時(信心爆棚) 09:37 七星山東峰 09:51 七星山主峰 -----以上雄心壯志模式，平或斜下坡都用跑的，七星山也是固定速度爬沒停止----- 10:28 小油坑 休息吃東西，肉粽+寶礦力+補水，休20分，此時腿有點怪怪的 因為我前面太High了跟著前面的人跑.... 11:26 鞍部登山口 這段走柏油約30分，開爬時兩隻大腿前側抽筋!，我這個人一生只有 抽過一次筋，頓時很害怕...而且腿開始痠痠，我這時的小劇場開始 了，山隨時都在，撤退下次再來就好了 v.s 這樣還要爬一次七星山 喔很累der，後來想想時間還這麼多，大休一下再決定，然後涼亭休 20分恢復了，開始起爬。 12:20 大屯山主峰 12:53 大屯山南峰 13:45 大屯山西峰 南下跟西上這段超塞，有個80人團體，塞車到大家上下都很火大 不過我超喜歡南峰+西峰的，我爬上手腳並用可以很快，爬下拉著 繩索用飛虎隊的方式背對著走然後一直蹬蹬蹬就下去了，爬這段我的 腿都不會痛，開心的(因為用力過後都痛在後面) 14:28 面天山 這兩座大概是本次最難的山頭(默) 14:40 向天山 此時腿已完全炸裂，從向天山到清天宮登山口這段約3KM，走了1小半 邊走邊哀，心裡一堆小劇場： 我是老闆，屁股/大腿/小腿/膝蓋們是員工，每個都在投訴自己被超時 工作，我盡量分配給不累的部位們，但是用久了還是爆，最後老闆生氣了 ，開始用台北人趕捷運的速度飆車，一分鐘過去，嗚嗚好痛，我是白癡 這段都是用休2分走5分的方式慢慢下山...崩潰 16:08 清天宮登山口 洗鞋子，等公車，回劍潭騎摩托車回家 總耗時9小時1分(含休息)，東段前面的速度讓我有信心可以進到8小時多，結果後面爆炸 糧食：早餐:飯糰+乳清蛋白 午餐:肉粽+寶礦力 中間兩條巧克力 回家發現包包底下有多買一個壓扁的御飯糰，跟媽媽準備的愛心過期2天麵包 飲水：今天很涼爽，沒啥流汗，總飲水量 寶礦力*2 + 700CC水瓶裝滿*2 但爬到向天就沒水了，那時候出太陽GG，撐回清天宮才喝 一些地標字圖就不放了，放牛牛跟粽子 https://imgur.com/FjBHACE.jpg https://imgur.com/4NIH2vG.jpg --

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