本肉腳第一座百岳 時間簡單紀錄如下 ---------------------------------- 07:40 換接駁車(高底盤九人座) 07:47 郡大林道 0K 起點 08:58 郡大林道 23K 檢查點 09:48 郡大林道 32K 登山口 ---------------------------------- 10:18 望鄉山 11:42 郡大山北峰 12:35 郡大山 ---------------------------------- 13:05 郡大山回程下山 15:20 郡大林道 32K 登山口 ---------------------------------- 15:50 開車下山 17:30 郡大林道 0K 起點 ---------------------------------- 水：帶了4公升，只喝1200左右 食物：包子2個，水煮蛋4顆(早餐)　 小餅乾6包、巧克力5條、豆干一包、三明治一個 一包鹽碇*10顆(吃了4顆)、堅果若干 本次所備物品：水袋、頭巾(預防高山症)、護膝(沒用到)、毛巾(沒用到) 漁夫帽(遮陽防風)、頭燈(沒用到)、雨衣(天氣晴) 求生哨、禦寒長袖襯衫(沒用到)、登山杖一隻(沒用到) 藥品(丹木斯、暈車藥)、墨鏡 下次應備物品：氧氣瓶、護唇膏、能量飲(?) 或各位推薦的雜項其他神器(?) 登山路況：登山口到望鄉山多為森林遮蔽好， 　　　　　此段回程一時不注意，過望鄉山走錯路， 　　　　　往上走了5分鐘才發現不對勁， 　　　　　回頭下切才回到登山口...... 過望鄉山多為穿越比人高的箭竹林，地上多為灰塵的土， 　　　　　偶有上下落差較大之岩石坡，可不須拉繩上下， 　　　　　須注意許多想拍照的網美、網帥、網紅會卡路！ 　　　　　不少路徑勉能一人通過(需考慮登山包大小)。 　　　　　最後變成大塞車很困擾！　 　　　　　單趟路程全長不到4K，爬升400m而已 山上氣溫：約10~14度 當日天氣涼爽只穿排汗長袖 爬升速度慢也不太流汗 林道情形：23K檢查點以前雖有碎石，不影響行車速度， 　　　　　最快可達20km/h， 　　　　　過檢查點路況較差，只能以2~3km/h緩速前進 碎石多的路段上下震動較為明顯， 　　　　　應備妥暈車藥。 負量：8kg(輕裝) 速度：2020年新版上河約 0.8~0.9 心得：郡大山展望好，且路途非常親民，可惜霾害嚴重 　　　果真為新手肉腳練功處，整路跟著大團走，還好沒高山反應 　　　但跟氣壓跟含氧量比起郊山真的差很多， 　　　登山口海拔2865m，胸腔感覺有壓迫感，與平地不同， 　　　就算輕裝走平路心跳還是很快，呼吸比郊山急迫， 　　　這方面可能是我個人心肺不夠強壯， 　　　另外下坡有人高山反應換氣過度， 　　　疑似為走過快而致， 　　　幸虧山友拿出氧氣瓶才減緩症狀， 下次列入攜帶清單，救人救己 　　　登山真的要量力而為！ 　　　這次爬完才知道版上神人多麼強大！ 　　　都重裝又上河0.6、0.7速度在走！ 　　　超強的心肺耐力跟腿力！ 　　　也知道自己有許多不足跟應鍛鍊之處 問題：這次沒吃高山症的藥物，想順便測試自己身體， 　　　發現還滿適應的，至少這個速度負重下，　　　 　　　但就是怕這次太輕鬆測試不出來，而且海拔不夠高(山頂約3265m) 之後如果爬玉山還是雪山這種3800~3900m 是不是還是吃丹木斯比較好? 有什麼其他必備的東西嗎? 還有新手百岳推薦的？ 合歡群峰(含西北?) 玉山群峰前五峰(主前西峰) 雪山主東峰 奇萊南華 北大武(似乎很硬!) 嘉明湖(不含三叉山?) 志佳陽單攻(現在我程度可能要再鍛鍊?) 目前不求各種高級長程縱走(四大障礙等)， 但至少能爬到奇萊主北、武陵四秀、南湖大山等路線 約為輝哥難度7左右 PS 最近研究登山路線 看到輝哥的網站 http://輝哥的天空.tw/mountain/100mountain.htm 裡面的難度各位覺得排序OK嗎? 這次郡大山難度只有2，合歡西有4.9 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.6.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Hiking/M.1617512522.A.414.html 看那人用氧氣瓶說很有用@@ 我有放幾個自己走的GPX上去喔!! 感謝建議!!! 睡眠和高山症有很大關係 ※ 編輯: JacobBaker (111.82.137.212 臺灣), 04/05/2021 12:44:59