作者nanakolin (桐妹^0^)
看板Hiking
標題[問題] 請問爬抹茶山的體力/肌力
時間Wed Jan 27 16:52:09 2021
想請問之前有在健身，健齡約1.5年，
後來生小孩之後，
今年開始去健身房登階，
懷孕有爬過天母古道的階梯，
可以直接挑戰抹茶山嗎？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.80.246 (臺灣)
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1F：推 etu4315: 可以了抹茶山不難 天氣好的話早點出發慢慢走都可以到01/27 17:29
真的嗎？
那想揪人下週一從台北出發，我可以share車資 謝謝
※ 編輯: nanakolin (180.176.80.246 臺灣), 01/27/2021 18:06:42
2F：→ chart: 前天剛下來，冬天有些植物會變色所以看不到夏天的清綠箭竹01/27 18:42
3F：→ chart: 如有下雨，步道會很泥濘且滑，建議直上雨鞋01/27 18:42
好哦！謝謝分享
4F：推 lasoiree: 可以火車或客運，搭配台灣好行往五峰旗01/27 18:58
謝謝資訊
5F：推 chun10396974: 其實從礁溪市區走過去也不會太遠，上次錯估公車就用01/27 19:47
6F：→ chun10396974: 走的
01/27 19:47
謝謝
7F：推 sc100200: 走得完唷01/27 19:52
8F：推 kwekweice: 抹茶山連沒什麼運動的阿公阿嬤都走的到，沒問題的。01/27 19:53
我看有人分享山頂很硬，所以來問
9F：推 miney: 有在健身一定可以01/27 19:57
感謝信心
10F：推 yukowolf: 不是聽說抹茶山最後1/3那段路程很硬嗎？01/27 20:23
11F：→ OrzOGC: 別小看阿公阿嬤,一堆山上遇到的百岳都集滿了...01/27 20:24
真的...我什麼岳都沒爬過
※ 編輯: nanakolin (180.176.80.246 臺灣), 01/27/2021 20:52:35
12F：→ watanmila: 是看到三角崙？ 01/27 20:53
13F：推 IcePhoenix: 老實說健身如果只練無氧不一定可以 室友是健身教練01/27 21:29
14F：→ IcePhoenix: 舉重小比賽有拿過牌 跑步機5k/h走到心跳14001/27 21:29
登階就是有氧喲
※ 編輯: nanakolin (180.176.80.246 臺灣), 01/27/2021 21:31:03
15F：→ IcePhoenix: 健身只能代表有運動習慣ㄅ 到底上不上的就是另一回 01/27 21:30
16F：→ IcePhoenix: 事惹01/27 21:30
17F：→ dreaminc: 登階持續到爬山順的程度 沒在爬山的有點難啦 01/27 23:06
18F：→ dreaminc: 你一次有登階90分嗎?01/27 23:06
所以我才來問啊......
19F：→ neverfly: 不管跑多久，可以一次慢跑完10k就沒問題了01/27 23:26
好的 謝謝
20F：→ aa0968: 說不難的 可以試試7-8月的抹茶山01/28 00:22
21F：→ aa0968: 這座山不知怎麼炒起的 近幾年夯到爆 一堆人爬01/28 00:25
22F：→ aa0968: 4～5年前還沒這麼多人爬01/28 00:26
23F：推 alfahsu: 可以試著從天母古道走到七星山 爬升差不多吧01/28 03:56
謝謝
24F：→ zucca: 日本攝影家拍完後就紅了吧01/28 04:31
※ 編輯: nanakolin (180.176.80.246 臺灣), 01/28/2021 07:58:11
25F：推 chart: 如果是搭程大眾運輸的話、平日的公車第一班去五峰旗蠻晚的 01/28 08:16
26F：→ chart: 轉運站或火車站出發要08:50左右，我索性從轉運站邊散步去01/28 08:16
27F：→ chart: 火車站前吃早餐再走去五峰旗上山，花費一小時路程約5.5km01/28 08:16
28F：→ chart: 給妳參考，登山口到登頂1.6k爬升約400m左右，對平常沒運動 01/28 08:16
29F：→ chart: 的會吃力點，至於五峰旗到登山口4k是緩上且產業道路好走 01/28 08:16
謝謝
30F：→ aa0968: to原PO 建議早上7~9點半左右上山 帶午餐、多預備一瓶/半瓶01/28 08:34
31F：→ aa0968: 水 剩下的看自己能走多少算多少 五峰旗山下、聖母教堂、通01/28 08:35
32F：→ aa0968: 天橋、聖母山莊/小屋 都有廁所 通天橋是挑戰的開始01/28 08:37
33F：→ aa0968: 上廁所盡量在通天橋之前上完 聖母山莊/小屋的很簡陋小髒 01/28 08:39
34F：→ aa0968: 聖母教堂廁所VIP還可順便補充飲水 算很不錯的休息點 01/28 08:40
謝謝 好多資訊
我看有人分享說要帶2L的水
※ 編輯: nanakolin (180.176.80.246 臺灣), 01/28/2021 08:45:54
35F：→ aa0968: 觀看抹茶山的山頂風勢強勁 防風外套得備一件01/28 08:46
36F：→ aa0968: 水量得視你飲水狀況斟酌 如果你很會喝的 可以再多備一瓶 01/28 08:47
37F：→ aa0968: 路途有些路段會被太陽曝曬 太陽眼鏡或防曬衣物也可準備著 01/28 08:49
38F：推 hisashin: 只想問原po近期有爬過什麼山嗎？ 01/28 09:06
最近沒有爬過山
不過爬之前會先去天母古道+紗帽山練感覺
39F：推 kooplz: 上山2個半小時，下山2個小時，去年爬過兩次，時間差不多 01/28 09:44
哇...好久啊！看來不簡單呢！
※ 編輯: nanakolin (180.176.80.246 臺灣), 01/28/2021 11:03:52
40F：→ noesy1123: 本肥宅BMI 34 入口到通天橋還好 跟散步沒兩樣 之後的1. 01/28 11:43
41F：→ noesy1123: 6K就有點硬斗 中間休息幾次還可走到 01/28 11:44
42F：推 junkuo: 什麼？是不是有人小看阿公阿嬤了？ 01/28 13:09
43F：推 ddity: 三角崙山停車到的登山口有一段路 01/28 14:17
44F：→ ddity: 很多山會都排一日遊 造成大家都趕趕 01/28 14:18
45F：→ ddity: 如果不趕趕其實不難 01/28 14:20
46F：推 aletheia: 這很簡單 01/28 15:31
47F：推 karta1565315: 只爬過玉山 這座可以嗎 01/28 15:41
48F：推 stayfoolish: 路過想發問只爬過大屯西南峰 跟苗圃上七星，這座也可 01/28 16:35
49F：→ stayfoolish: 以嗎？ 01/28 16:36
50F：推 simonown: 就很普通的郊山到底有什麼不可以的.... 01/28 18:21
51F：推 florasflanaa: 抹茶山難度0，上三角倫的攀繩和泥濘對新手心裡壓力 01/28 18:56
52F：→ florasflanaa: 比較大但爬起來也還好，帶兩三次沒運動的朋友去爬過 01/28 18:56
53F：推 a555000222: 不好爬，下山濕又滑，登山杖必帶，一定要登山鞋 01/28 19:04
54F：→ a555000222: 而且人很多，太晚上去很難推進，下山也會很慢 01/28 19:05
55F：→ wuchiou: 不怕樓梯就去，泥巴滑要小心 01/28 19:43
56F：推 to1322: 下山可以泡湯就是讚 01/28 20:14
57F：推 poloyabi: 難度0是對老手而言，沒運動習慣還是累 01/28 23:11
58F：→ poloyabi: 簡單來說只要是正常人慢慢走還是走的完 01/28 23:11
59F：→ poloyabi: 除非你100公斤以上不然10hr走的完吧 01/28 23:12
60F：推 almondchoco: 很簡單的郊山，就算上坡會喘也可以停在旁邊休息啊 01/29 01:22
61F：推 stupidsnow: 可以啦..我朋友4*女,平常沒運動,bmi超標..有次被他老 01/29 21:06
62F：→ stupidsnow: 公拉去爬,慢慢爬還是爬得完的喔 01/29 21:06
63F：→ stupidsnow: 好像爬6hr多吧..沒記錯的話 01/29 21:07
64F：→ tingiy: 就是石梯多而已 01/29 21:24
65F：→ louis99666: 你可以等纜車蓋好 01/31 10:41
66F：推 KiroKu: 早點去一定走得完 02/01 14:53