作者nanakolin (桐妹^0^)
看板Hiking
标题[问题] 请问爬抹茶山的体力/肌力
时间Wed Jan 27 16:52:09 2021
想请问之前有在健身，健龄约1.5年，
後来生小孩之後，
今年开始去健身房登阶，
怀孕有爬过天母古道的阶梯，
可以直接挑战抹茶山吗？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.176.80.246 (台湾)
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1F：推 etu4315: 可以了抹茶山不难 天气好的话早点出发慢慢走都可以到01/27 17:29
真的吗？
那想揪人下周一从台北出发，我可以share车资 谢谢
※ 编辑: nanakolin (180.176.80.246 台湾), 01/27/2021 18:06:42
2F：→ chart: 前天刚下来，冬天有些植物会变色所以看不到夏天的清绿箭竹01/27 18:42
3F：→ chart: 如有下雨，步道会很泥泞且滑，建议直上雨鞋01/27 18:42
好哦！谢谢分享
4F：推 lasoiree: 可以火车或客运，搭配台湾好行往五峰旗01/27 18:58
谢谢资讯
5F：推 chun10396974: 其实从礁溪市区走过去也不会太远，上次错估公车就用01/27 19:47
6F：→ chun10396974: 走的
01/27 19:47
谢谢
7F：推 sc100200: 走得完唷01/27 19:52
8F：推 kwekweice: 抹茶山连没什麽运动的阿公阿嬷都走的到，没问题的。01/27 19:53
我看有人分享山顶很硬，所以来问
9F：推 miney: 有在健身一定可以01/27 19:57
感谢信心
10F：推 yukowolf: 不是听说抹茶山最後1/3那段路程很硬吗？01/27 20:23
11F：→ OrzOGC: 别小看阿公阿嬷,一堆山上遇到的百岳都集满了...01/27 20:24
真的...我什麽岳都没爬过
※ 编辑: nanakolin (180.176.80.246 台湾), 01/27/2021 20:52:35
12F：→ watanmila: 是看到三角仑？ 01/27 20:53
13F：推 IcePhoenix: 老实说健身如果只练无氧不一定可以 室友是健身教练01/27 21:29
14F：→ IcePhoenix: 举重小比赛有拿过牌 跑步机5k/h走到心跳14001/27 21:29
登阶就是有氧哟
※ 编辑: nanakolin (180.176.80.246 台湾), 01/27/2021 21:31:03
15F：→ IcePhoenix: 健身只能代表有运动习惯ㄅ 到底上不上的就是另一回 01/27 21:30
16F：→ IcePhoenix: 事惹01/27 21:30
17F：→ dreaminc: 登阶持续到爬山顺的程度 没在爬山的有点难啦 01/27 23:06
18F：→ dreaminc: 你一次有登阶90分吗?01/27 23:06
所以我才来问啊......
19F：→ neverfly: 不管跑多久，可以一次慢跑完10k就没问题了01/27 23:26
好的 谢谢
20F：→ aa0968: 说不难的 可以试试7-8月的抹茶山01/28 00:22
21F：→ aa0968: 这座山不知怎麽炒起的 近几年夯到爆 一堆人爬01/28 00:25
22F：→ aa0968: 4～5年前还没这麽多人爬01/28 00:26
23F：推 alfahsu: 可以试着从天母古道走到七星山 爬升差不多吧01/28 03:56
谢谢
24F：→ zucca: 日本摄影家拍完後就红了吧01/28 04:31
※ 编辑: nanakolin (180.176.80.246 台湾), 01/28/2021 07:58:11
25F：推 chart: 如果是搭程大众运输的话、平日的公车第一班去五峰旗蛮晚的 01/28 08:16
26F：→ chart: 转运站或火车站出发要08:50左右，我索性从转运站边散步去01/28 08:16
27F：→ chart: 火车站前吃早餐再走去五峰旗上山，花费一小时路程约5.5km01/28 08:16
28F：→ chart: 给你参考，登山口到登顶1.6k爬升约400m左右，对平常没运动 01/28 08:16
29F：→ chart: 的会吃力点，至於五峰旗到登山口4k是缓上且产业道路好走 01/28 08:16
谢谢
30F：→ aa0968: to原PO 建议早上7~9点半左右上山 带午餐、多预备一瓶/半瓶01/28 08:34
31F：→ aa0968: 水 剩下的看自己能走多少算多少 五峰旗山下、圣母教堂、通01/28 08:35
32F：→ aa0968: 天桥、圣母山庄/小屋 都有厕所 通天桥是挑战的开始01/28 08:37
33F：→ aa0968: 上厕所尽量在通天桥之前上完 圣母山庄/小屋的很简陋小脏 01/28 08:39
34F：→ aa0968: 圣母教堂厕所VIP还可顺便补充饮水 算很不错的休息点 01/28 08:40
谢谢 好多资讯
我看有人分享说要带2L的水
※ 编辑: nanakolin (180.176.80.246 台湾), 01/28/2021 08:45:54
35F：→ aa0968: 观看抹茶山的山顶风势强劲 防风外套得备一件01/28 08:46
36F：→ aa0968: 水量得视你饮水状况斟酌 如果你很会喝的 可以再多备一瓶 01/28 08:47
37F：→ aa0968: 路途有些路段会被太阳曝晒 太阳眼镜或防晒衣物也可准备着 01/28 08:49
38F：推 hisashin: 只想问原po近期有爬过什麽山吗？ 01/28 09:06
最近没有爬过山
不过爬之前会先去天母古道+纱帽山练感觉
39F：推 kooplz: 上山2个半小时，下山2个小时，去年爬过两次，时间差不多 01/28 09:44
哇...好久啊！看来不简单呢！
※ 编辑: nanakolin (180.176.80.246 台湾), 01/28/2021 11:03:52
40F：→ noesy1123: 本肥宅BMI 34 入口到通天桥还好 跟散步没两样 之後的1. 01/28 11:43
41F：→ noesy1123: 6K就有点硬斗 中间休息几次还可走到 01/28 11:44
42F：推 junkuo: 什麽？是不是有人小看阿公阿嬷了？ 01/28 13:09
43F：推 ddity: 三角仑山停车到的登山口有一段路 01/28 14:17
44F：→ ddity: 很多山会都排一日游 造成大家都赶赶 01/28 14:18
45F：→ ddity: 如果不赶赶其实不难 01/28 14:20
46F：推 aletheia: 这很简单 01/28 15:31
47F：推 karta1565315: 只爬过玉山 这座可以吗 01/28 15:41
48F：推 stayfoolish: 路过想发问只爬过大屯西南峰 跟苗圃上七星，这座也可 01/28 16:35
49F：→ stayfoolish: 以吗？ 01/28 16:36
50F：推 simonown: 就很普通的郊山到底有什麽不可以的.... 01/28 18:21
51F：推 florasflanaa: 抹茶山难度0，上三角伦的攀绳和泥泞对新手心里压力 01/28 18:56
52F：→ florasflanaa: 比较大但爬起来也还好，带两三次没运动的朋友去爬过 01/28 18:56
53F：推 a555000222: 不好爬，下山湿又滑，登山杖必带，一定要登山鞋 01/28 19:04
54F：→ a555000222: 而且人很多，太晚上去很难推进，下山也会很慢 01/28 19:05
55F：→ wuchiou: 不怕楼梯就去，泥巴滑要小心 01/28 19:43
56F：推 to1322: 下山可以泡汤就是赞 01/28 20:14
57F：推 poloyabi: 难度0是对老手而言，没运动习惯还是累 01/28 23:11
58F：→ poloyabi: 简单来说只要是正常人慢慢走还是走的完 01/28 23:11
59F：→ poloyabi: 除非你100公斤以上不然10hr走的完吧 01/28 23:12
60F：推 almondchoco: 很简单的郊山，就算上坡会喘也可以停在旁边休息啊 01/29 01:22
61F：推 stupidsnow: 可以啦..我朋友4*女,平常没运动,bmi超标..有次被他老 01/29 21:06
62F：→ stupidsnow: 公拉去爬,慢慢爬还是爬得完的喔 01/29 21:06
63F：→ stupidsnow: 好像爬6hr多吧..没记错的话 01/29 21:07
64F：→ tingiy: 就是石梯多而已 01/29 21:24
65F：→ louis99666: 你可以等缆车盖好 01/31 10:41
66F：推 KiroKu: 早点去一定走得完 02/01 14:53