作者flowerman (flower flower)
看板Hiking
標題[問題] 下山後全身水腫
時間Sun Nov 22 15:48:15 2020
每次下山後的隔天一定會全身大水腫、尤其是下肢、手指、眼睛～有人也有類似情況嗎？
想知道大概的原因，還是體質關係？因為下山之後一定都會狂補水，至少2000cc、但還是
避免不了，或是有什麼舒緩方法嗎？
謝謝
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1F：→ metagalax: 為什麼下山要喝那麼多水... 11/22 16:15
2F：→ cruby841031: 水腫補水...? 11/22 16:18
3F：推 ismeisme: 用下山多補充水分沒什麼問題啊？因為在山上水喝的比平地 11/22 16:20
4F：→ ismeisme: 少 11/22 16:21
5F：推 blackbrid: 身體發炎，我高強度訓練後也會 11/22 16:39
6F：推 eyeworm: 我也會 多補水排尿沒錯~ 11/22 17:15
7F：推 louisis: 我有時手掌會水腫 11/22 18:42
8F：→ flowerman: 下山補水的確是因為在山上喝不夠 11/22 19:23
9F：推 CMvera: 手水腫+1 11/22 19:31
10F：推 willy9876543: 沒啦 只是你單純變胖啦 11/22 20:16
11F：推 Babya: 我也是，上山越多天臉越水腫，這次上山六天增加3公斤，腿 11/22 20:30
12F：→ Babya: 目前還腫的很不舒服，好像是體質問題，其他隊友都不會，我 11/22 20:30
13F：→ Babya: 每次上山都會，越多天越嚴重 11/22 20:30
14F：推 bencmwu: 我也是 我以為是下山後狂喝水狂睡覺所以才...@@ 11/22 20:47
15F：推 ak075: 在山上水沒喝很多齁 11/22 20:49
16F：→ ak075: 缺氧環境+劇烈運動，四肢腫蠻正常的 11/22 21:01
17F：推 mumumoom: 在山上水喝不夠多，剛好下山才水腫。長天數就會在山上腫 11/22 21:26
18F：推 geminitw: 喝水有補電解質? 11/22 23:06
19F：推 inzegna: 我是上山手掌麻@@ 11/23 00:03
20F：推 gow1220: 下山手水腫 手麻臉麻 嚴重連脖子都麻 11/23 00:33
21F：→ fluterway: 我下山都去吃火鍋吃到飽，吃完也水腫... 11/23 05:00
22F：推 Firedance: 多補充蛋白質食物。1kg補1公克。例體重60kg補60公克 11/23 10:28
23F：→ bluesea0405: 我也是水腫 有時候沒拿登山杖的手比有拿登山杖的手 11/23 22:11
24F：→ bluesea0405: 腫了一倍 整個變甜不辣; 腳也超腫的 11/23 22:12
25F：推 stupidsnow: +1 ,大概3天後才能恢復 11/23 22:29
26F：推 george755185: 登山的水腫常常是因為山上水喝太少，身體會分泌抗 11/24 14:12
27F：→ george755185: 利尿激素去保留更多水分 11/24 14:12
28F：→ wuchiou: 手指水腫還蠻常見的 11/24 20:23