作者KobeNi (浩呆)
看板Hiking
標題Re: [問題] 請教單攻北大武體能需求
時間Thu Jul 16 08:56:27 2020
北大武單趟程爬升超過1900m，摸早黑時，新登山口到舊登山口的路段，要多注意一下路
，回程如果又摸到晚黑，體力大幅下滑的情況，對某些小岔路產生困惑、甚至不是沒有可
能。
有在持續鍛鍊的話，在到檜谷山莊叉路（7k）前，應該都不會覺得有太大挑戰，再往上走
，一直到登頂前，就類似合歡西的上下上下，氧氣也比較稀薄，加上乳酸堆積，疲倦感會
快速上來。
爬文看很多北大武文章，都說上山時間和下山時間一樣，我之前不信，直到我膝蓋...不
對，直到我真的去爬了後，才知道這是真的。
午後山區起霧，幾乎全程都有一定程度的溼滑，技術不好或鞋子不好，整個下山過程會相
當辛苦，一直注意打滑+手腳併用，身心面對的挑戰不小。
我當初合歡西爬8個多小時（含北峰等日出+西峰吃飯共耗了快2小時），經過一年多訓練
，原本估計北大武可以12小時完爬，結果爬了快15....
最後，看你的高山藥吃法，不知道看醫師時，醫師沒講清楚用法，還是根本沒去找.....
別太小看北大武吧，加油。
※ 引述《Eric0524 (葡萄柚之神)》之銘言：
: 小弟六月初有單攻過人生第一次百岳
: 合歡西北峰
: 因為同伴有氣喘加拐到腳慢慢陪他們走到北峰耗了不少時間
: 他們到了北峰就慢慢下山
: 我自己是前一晚高山上睡不著
: 整晚沒睡
: 上山開始頭就痛了
: 我一直以為是高山症
: 整趟磕了八顆高山症的藥
: 加吸了一整罐純氧
: 都沒有用頭還是爆痛
: 內心有到不了西峰的底了
: 最後還是順利登上西峰
: 到了西峰吃了一顆御飯糰
: 山腳下瞬間整片白牆湧了上來
: 跟同伴趕快回程約休息15分鐘
: 總共大概走了10個半小時左右
: 開車回到家一點多
: 早上再去上班
: 當天真的覺得是這輩子最累的一天
: 深深覺得體能不足
: 那之後開始每週至少跑四天7K加深蹲重訓
: 希望能單攻上人生清單北大武
: 月底朋友約一起單攻
: 不曉得這樣體能能不能單攻上去？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.59.207.211 (臺灣)
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※ 編輯: KobeNi (210.59.207.211 臺灣), 07/16/2020 08:56:49
1F：推 b910590oby: 這陣子的天氣爬北大武真的超滑XD 07/16 09:37
2F：→ baychi999: 夏天的北大武哪天不滑了XD 07/16 13:44
3F：推 gmoz: 我西巒大山雷陣雨 也是下山跟上山幾乎差不多 07/16 13:48
4F：推 ohfly: 建議下山用衝的下山 越到終點速度請加快 然後不要停 07/16 15:16
5F：推 Volcano: 我向陽三叉嘉明湖單攻10h，不知道北大武能否12h收工... 07/16 16:01
6F：推 alfahsu: 當地人都說，北大武還是秋天走比較好 07/16 16:47
7F：推 max092976079: 北大武一日三趟XDhttps://i.imgur.com/UPt3PE0.jpg 07/17 07:59