作者KobeNi (浩呆)
看板Hiking
标题Re: [问题] 请教单攻北大武体能需求
时间Thu Jul 16 08:56:27 2020
北大武单趟程爬升超过1900m，摸早黑时，新登山口到旧登山口的路段，要多注意一下路
，回程如果又摸到晚黑，体力大幅下滑的情况，对某些小岔路产生困惑、甚至不是没有可
能。
有在持续锻链的话，在到桧谷山庄叉路（7k）前，应该都不会觉得有太大挑战，再往上走
，一直到登顶前，就类似合欢西的上下上下，氧气也比较稀薄，加上乳酸堆积，疲倦感会
快速上来。
爬文看很多北大武文章，都说上山时间和下山时间一样，我之前不信，直到我膝盖...不
对，直到我真的去爬了後，才知道这是真的。
午後山区起雾，几乎全程都有一定程度的湿滑，技术不好或鞋子不好，整个下山过程会相
当辛苦，一直注意打滑+手脚并用，身心面对的挑战不小。
我当初合欢西爬8个多小时（含北峰等日出+西峰吃饭共耗了快2小时），经过一年多训练
，原本估计北大武可以12小时完爬，结果爬了快15....
最後，看你的高山药吃法，不知道看医师时，医师没讲清楚用法，还是根本没去找.....
别太小看北大武吧，加油。
※ 引述《Eric0524 (葡萄柚之神)》之铭言：
: 小弟六月初有单攻过人生第一次百岳
: 合欢西北峰
: 因为同伴有气喘加拐到脚慢慢陪他们走到北峰耗了不少时间
: 他们到了北峰就慢慢下山
: 我自己是前一晚高山上睡不着
: 整晚没睡
: 上山开始头就痛了
: 我一直以为是高山症
: 整趟磕了八颗高山症的药
: 加吸了一整罐纯氧
: 都没有用头还是爆痛
: 内心有到不了西峰的底了
: 最後还是顺利登上西峰
: 到了西峰吃了一颗御饭团
: 山脚下瞬间整片白墙涌了上来
: 跟同伴赶快回程约休息15分钟
: 总共大概走了10个半小时左右
: 开车回到家一点多
: 早上再去上班
: 当天真的觉得是这辈子最累的一天
: 深深觉得体能不足
: 那之後开始每周至少跑四天7K加深蹲重训
: 希望能单攻上人生清单北大武
: 月底朋友约一起单攻
: 不晓得这样体能能不能单攻上去？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 210.59.207.211 (台湾)
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※ 编辑: KobeNi (210.59.207.211 台湾), 07/16/2020 08:56:49
1F：推 b910590oby: 这阵子的天气爬北大武真的超滑XD 07/16 09:37
2F：→ baychi999: 夏天的北大武哪天不滑了XD 07/16 13:44
3F：推 gmoz: 我西峦大山雷阵雨 也是下山跟上山几乎差不多 07/16 13:48
4F：推 ohfly: 建议下山用冲的下山 越到终点速度请加快 然後不要停 07/16 15:16
5F：推 Volcano: 我向阳三叉嘉明湖单攻10h，不知道北大武能否12h收工... 07/16 16:01
6F：推 alfahsu: 当地人都说，北大武还是秋天走比较好 07/16 16:47
7F：推 max092976079: 北大武一日三趟XDhttps://i.imgur.com/UPt3PE0.jpg 07/17 07:59