作者max092976079 (簡單生活)
看板Hiking
標題[問題] 新手請問體力問題
時間Sun Aug 4 19:32:59 2019
各位大大們好
小弟新手完全没爬過高山
月底有朋友邀請爬山行程
約晚上12點左右起登
路程
環山部落-志佳陽-雪山-雪山東-武陵農場
平常有在跑步
程度大約雙溪櫻花馬4小時内跑完
請問月底前還需加強那些訓練
才不會成同伴的拖油瓶><
鞋子穿虎走之類的可以嗎？
還是需要買迪卡儂的登山鞋呢？
再有勞大大們指導
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1F：推 blauii: 1.爬超過3000高山和跑步完全不同，體能不能直接比較2.你 08/04 19:46
2F：→ blauii: 應該多問找你的朋友 08/04 19:46
3F：推 knanda: 加強背十公斤一天能走超過十公里的訓練 不然走象山到中華 08/04 19:58
4F：→ knanda: 科大再走回象山吧(被拖走) 08/04 19:58
5F：→ knanda: 負重練習是真的需要啦 估計你肺活量體能都沒問題 但會差在 08/04 20:01
6F：→ knanda: 腳步技巧 問你朋友應該會比較清楚你的狀況喔 08/04 20:01
7F：推 risa3333: 要注意是否會有高山症反應 08/04 20:22
8F：推 jcx: 全馬4小時內的，比打籃球的好太多了，注意高山症的反應，這跟 08/04 20:28
9F：→ jcx: 體能沒有絕對的關聯。 08/04 20:28
10F：推 kim79923: 你們有落單可能嗎？ 08/04 20:41
11F：→ max092976079: 感謝大家的建議、帶頭友人單攻四秀約13小時内程度、 08/04 21:10
12F：→ max092976079: 會帶同行者一起走、此團約四人 08/04 21:11
13F：→ max092976079: 高山症會提前吃藥預防的 08/04 21:12
14F：推 deerdriver: 比較好奇你們預計走多久 08/04 21:25
15F：推 baker31: 沒走過，不過推雙膝硬化馬四小內，猛猛的 08/04 21:27
16F：推 blackzero1: 現在才月初，去合歡山走走吧 08/04 21:40
17F：推 hisashin: 櫻花馬近年滿熱的，四小時猛 08/04 21:41
18F：→ max092976079: 大哥説希望能雪山看日出 08/04 21:50
19F：推 deerdriver: 日出抓6點的話 後面不休大概10-11小時吧 08/04 22:18
20F：推 kim79923: 前一兩週先去合歡群高度適應～ 08/04 23:35
21F：→ jim84317: 有買登山鞋的話記得上班先穿幾天適應 08/05 08:48
22F：→ injanh: 櫻花馬4小時完賽真厲害...。 08/05 09:13
23F：推 jessica35354: 體力沒什麼問題 enjoy it 08/05 09:15
24F：推 blackbrid: 要有撤退的備案 08/05 09:19
25F：推 PsMonkey: 這路線沒啥撤退的選擇，只剩下時機點的（大）問題 Orz 08/05 10:24
26F：→ PsMonkey: 坦白說新手第一個就要拼志佳陽... 我是覺得各種抖/陡 08/05 10:25
27F：推 muching: 他們有四秀單攻經驗，但你沒有，這就是風險，無關體力 08/05 10:31
28F：→ muching: 以及單攻四秀比志佳陽上雪主容易許多 08/05 10:33
29F：推 jevic: 何不武陵雪主東先測試一下就好呢 08/05 11:48
30F：推 gmoz: 先在山下試試丹木斯有沒有副作用 或是能不能忍受 08/05 13:11
31F：→ gmoz: 應該就負重走一下郊山 先對負重走山路有點心理準備跟認知 08/05 13:12
32F：→ gmoz: 另外推 志+羊上雪主 猛猛的 08/05 13:12
34F：→ max092976079: 平常不能出遠門、大概只能做這程度練習、再次感謝大 08/05 13:21
35F：→ max092976079: 家、我會再好好考慮 08/05 13:21
36F：推 evanzxcv: 純推櫻花馬4小時內很猛 08/05 13:48
37F：推 linweichean: 一直想挑戰的路線... 好想跟XD 08/06 00:47
38F：推 elvis533: 櫻花馬可以sub4，代表平常體能訓練都有在做，很強了 08/06 11:33
39F：推 peacepipi: 體能ok但登山穿虎走不ok，鞋底太薄好傷，建議還是買雙 08/06 16:15
40F：→ peacepipi: 登山鞋好 08/06 16:15
41F：推 ifromtaiwan: 我從來都沒有體力問題,反正登不上去就撤XD 08/09 14:06
42F：推 gldoetwecbb: 我體力還可以，但就是股四頭肌常常抽筋...囧 08/21 17:20