作者max092976079 (简单生活)
看板Hiking
标题[问题] 新手请问体力问题
时间Sun Aug 4 19:32:59 2019
各位大大们好
小弟新手完全没爬过高山
月底有朋友邀请爬山行程
约晚上12点左右起登
路程
环山部落-志佳阳-雪山-雪山东-武陵农场
平常有在跑步
程度大约双溪樱花马4小时内跑完
请问月底前还需加强那些训练
才不会成同伴的拖油瓶><
鞋子穿虎走之类的可以吗？
还是需要买迪卡侬的登山鞋呢？
再有劳大大们指导
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1F：推 blauii: 1.爬超过3000高山和跑步完全不同，体能不能直接比较2.你 08/04 19:46
2F：→ blauii: 应该多问找你的朋友 08/04 19:46
3F：推 knanda: 加强背十公斤一天能走超过十公里的训练 不然走象山到中华 08/04 19:58
4F：→ knanda: 科大再走回象山吧(被拖走) 08/04 19:58
5F：→ knanda: 负重练习是真的需要啦 估计你肺活量体能都没问题 但会差在 08/04 20:01
6F：→ knanda: 脚步技巧 问你朋友应该会比较清楚你的状况喔 08/04 20:01
7F：推 risa3333: 要注意是否会有高山症反应 08/04 20:22
8F：推 jcx: 全马4小时内的，比打篮球的好太多了，注意高山症的反应，这跟 08/04 20:28
9F：→ jcx: 体能没有绝对的关联。 08/04 20:28
10F：推 kim79923: 你们有落单可能吗？ 08/04 20:41
11F：→ max092976079: 感谢大家的建议、带头友人单攻四秀约13小时内程度、 08/04 21:10
12F：→ max092976079: 会带同行者一起走、此团约四人 08/04 21:11
13F：→ max092976079: 高山症会提前吃药预防的 08/04 21:12
14F：推 deerdriver: 比较好奇你们预计走多久 08/04 21:25
15F：推 baker31: 没走过，不过推双膝硬化马四小内，猛猛的 08/04 21:27
16F：推 blackzero1: 现在才月初，去合欢山走走吧 08/04 21:40
17F：推 hisashin: 樱花马近年满热的，四小时猛 08/04 21:41
18F：→ max092976079: 大哥説希望能雪山看日出 08/04 21:50
19F：推 deerdriver: 日出抓6点的话 後面不休大概10-11小时吧 08/04 22:18
20F：推 kim79923: 前一两周先去合欢群高度适应～ 08/04 23:35
21F：→ jim84317: 有买登山鞋的话记得上班先穿几天适应 08/05 08:48
22F：→ injanh: 樱花马4小时完赛真厉害...。 08/05 09:13
23F：推 jessica35354: 体力没什麽问题 enjoy it 08/05 09:15
24F：推 blackbrid: 要有撤退的备案 08/05 09:19
25F：推 PsMonkey: 这路线没啥撤退的选择，只剩下时机点的（大）问题 Orz 08/05 10:24
26F：→ PsMonkey: 坦白说新手第一个就要拼志佳阳... 我是觉得各种抖/陡 08/05 10:25
27F：推 muching: 他们有四秀单攻经验，但你没有，这就是风险，无关体力 08/05 10:31
28F：→ muching: 以及单攻四秀比志佳阳上雪主容易许多 08/05 10:33
29F：推 jevic: 何不武陵雪主东先测试一下就好呢 08/05 11:48
30F：推 gmoz: 先在山下试试丹木斯有没有副作用 或是能不能忍受 08/05 13:11
31F：→ gmoz: 应该就负重走一下郊山 先对负重走山路有点心理准备跟认知 08/05 13:12
32F：→ gmoz: 另外推 志+羊上雪主 猛猛的 08/05 13:12
34F：→ max092976079: 平常不能出远门、大概只能做这程度练习、再次感谢大 08/05 13:21
35F：→ max092976079: 家、我会再好好考虑 08/05 13:21
36F：推 evanzxcv: 纯推樱花马4小时内很猛 08/05 13:48
37F：推 linweichean: 一直想挑战的路线... 好想跟XD 08/06 00:47
38F：推 elvis533: 樱花马可以sub4，代表平常体能训练都有在做，很强了 08/06 11:33
39F：推 peacepipi: 体能ok但登山穿虎走不ok，鞋底太薄好伤，建议还是买双 08/06 16:15
40F：→ peacepipi: 登山鞋好 08/06 16:15
41F：推 ifromtaiwan: 我从来都没有体力问题,反正登不上去就撤XD 08/09 14:06
42F：推 gldoetwecbb: 我体力还可以，但就是股四头肌常常抽筋...囧 08/21 17:20