作者acousticlab (阿酷斯提克類帛)
看板Hiking
標題[問題] 菜鳥大叔的畢羊單攻
時間Tue May 29 09:02:21 2018
小弟是41歲開始爬山的,今年42....
之前的百岳經驗只有
1.合歡北,合歡尖,石門
2.玉山單攻(約14h)
3.合歡西北單攻(約12h)
之前有在板上詢問..也感謝很多版友給的下一座山的建議
(在這之間,也爬了唐麻單,波津佳,馬崙,大坑等等訓練一下自己)
第四次爬百岳在520參加了某協會辦的畢羊縱走單攻(0200起登1830出登山口)
共花了16.5h,因為是第一次參加,出發了才發現全團都百岳經驗豐富(不過這樣感覺也
挺安心的)
詢問後發現這些前輩單攻的時候背包都比我輕，男生大約都帶2000cc-2500cc的水
女生大約只帶1500cc-2000cc/我是背了4000cc(也完全沒節制的喝完了~但有記得補充鹽分
)
請問這樣的行程,大家大約會帶多少水以及怎麼控制飲水呢?
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1F：推 blackbrid: 看天氣，氣溫會影響喝水量很大 05/29 09:16
2F：推 PsMonkey: 個人經驗是可以訓練來抑制，但是... 終究還是要補充回去 05/29 09:19
3F：→ PsMonkey: 當然，單天行程練習抑制喝水量下山再補足也不錯 05/29 09:20
4F：→ PsMonkey: 我覺得比較大的問題是你在出登山口前有沒有預留緊急水 05/29 09:21
5F：推 apemanlu: 不會太多啊 體重65與85公斤每日水量就有差 夏季我ㄧ天 05/29 10:28
6F：→ apemanlu: 2L完全不夠喝 05/29 10:28
7F：推 AccLaborGo: 同2樓 05/29 11:14
8F：→ acousticlab: 我有預備水,大約500CC吧,在遠遠看到登山口那個時間點 05/29 12:41
9F：→ acousticlab: 就把水拿出來喝到剩200,一出登山口就把剩下的全喝光 05/29 12:42
10F：→ acousticlab: 但感覺應該要留多一點更保險 05/29 13:23
11F：推 j855102: 要算 05/29 14:22
12F：→ j855102: 我都會算要預留多少 05/29 14:22
13F：→ light20735: 預留600保命水 05/29 16:21
14F：推 wu0h96: 不會太多啊 多爬幾次對自己的耗水量就更能拿捏了 05/29 23:30
15F：推 h94: 走幾次缺水路線就知道怎省水惹兒qq 05/29 23:42
16F：→ h94: 大量喝水很爽，但是怎喝得比較有效率才是問題... 05/29 23:43
17F：推 yuhao1982: 體能要練起來，人在疲勞的時候會一直想喝水 05/30 21:51
18F：→ Deltaguita: 之前看到合歡西峰來回只帶 1000cc 真的很猛 05/31 02:59
19F：推 Jyery: 合歡西還好吧 兩個人帶一千多 還煮午餐泡茶 05/31 03:31
20F：推 whface: 4L真的多了點，同一天我走奇萊南華單攻，行動水1.5L+午餐 05/31 07:40
21F：→ whface: 泡麵水0.5L，剛剛好夠用。當然出來後登山口有預備水 05/31 07:40
22F：→ whface: 建議行動水以運動飲料為主，這樣補給會更有效率。我是自己 05/31 07:46
23F：→ whface: 調配方：80g貳砂+2g食鹽+1顆帶皮檸檬擠汁，加水至1L。 05/31 07:46
24F：推 herzaghi: 盛夏走，全程喝2.6L 05/31 18:19
25F：→ zucca: 奇萊南華跟畢羊差很多耶 06/02 04:48