作者vaico (小賊兔)
看板Hiking
標題[問題] 平衡感不好怎麼克服
時間Wed Jan 10 19:43:19 2018
請教各位山友
例如：鳶嘴山
上去沒問題，
下山完全嚇慘（我就是造成堵山的人啊）
只要是瘦稜路線的 我都有障礙....
同隊的人也教到沒辦法再教了
我走到全身冷汗直流
好險硬著頭皮走完
那種時刻所有在凡間的執念都拋在雲霄外
有了這種經驗後
覺得臂力很重要
很多拉繩的峭壁還是需要臂力支撐
大家都怎麼練臂力的呢？
我不是懼高症
應該是平衡不好？
只要沒有很明確的踏點
我都會怕怕的....
該怎麼克服才好？
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1F：推 nerdz: 練攀岩 抱石01/10 19:53
2F：推 kaktus: 拉繩反而需要把重量放在腳上 手臂要打直01/10 19:56
3F：→ kaktus: 身體不需要貼著岩壁 你去找Jain Kim的攀岩影片看他動作01/10 19:57
4F：推 mumumoom: 很多時候只是重心稍微轉移，並不是要用力抓繩抓抓草....01/10 20:01
5F：→ mumumoom: 之類。多走多練習，不求快只求穩。01/10 20:01
6F：推 frice: 練核心01/10 21:27
7F：→ naunaungan: 玩走繩，不只是平衡感，也會練到一些少用的肌肉01/10 21:38
8F：推 doi: 平衡不好，閉眼，練金雞獨立01/11 01:03
9F：推 gracepc: 練核心；重訓時單腳輪流練，會加強你比較弱的肌肉01/11 07:47
11F：噓 dreaminc: 樓上這是一開始有需求時最不適合的動作01/11 09:20
12F：推 ManInBlack: 為啥最不適合啊 剛看到標題直覺也是想到這樣的訓練XD01/11 11:58
13F：推 mfstm: 重訓，我最近很有感觸。01/11 13:55
14F：→ vaico: 謝謝各位01/11 14:01
15F：推 amhojx: 練攀岩，或TRX01/11 18:55
16F：推 leewendy: 我臂力超差但鳶嘴走得很輕鬆，真的只需要重心轉移跟身01/12 13:42
17F：→ leewendy: 體協調，還有害怕會讓原本可以很穩的腳點不敢踩01/12 13:42
18F：推 aegisWIsL: 很明顯是因為怕高所以過度緊繃才會走不好01/14 20:32
這麼一說也是有道理，可是我又跟懼高症的人不一樣，能走吊橋搖搖晃晃也不怕，但遇到
沒踏點的稜線就沒轍了！
19F：→ gmoz: 走這種重量還是放在腳 不是放在手 是你用錯方式01/15 11:15
「冷靜 思考 再行動」這句我真喜歡
※ 編輯: vaico (106.1.2.87), 01/17/2018 21:13:02