作者vaico (小贼兔)
看板Hiking
标题[问题] 平衡感不好怎麽克服
时间Wed Jan 10 19:43:19 2018
请教各位山友
例如：鸢嘴山
上去没问题，
下山完全吓惨（我就是造成堵山的人啊）
只要是瘦棱路线的 我都有障碍....
同队的人也教到没办法再教了
我走到全身冷汗直流
好险硬着头皮走完
那种时刻所有在凡间的执念都抛在云霄外
有了这种经验後
觉得臂力很重要
很多拉绳的峭壁还是需要臂力支撑
大家都怎麽练臂力的呢？
我不是惧高症
应该是平衡不好？
只要没有很明确的踏点
我都会怕怕的....
该怎麽克服才好？
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1F：推 nerdz: 练攀岩 抱石01/10 19:53
2F：推 kaktus: 拉绳反而需要把重量放在脚上 手臂要打直01/10 19:56
3F：→ kaktus: 身体不需要贴着岩壁 你去找Jain Kim的攀岩影片看他动作01/10 19:57
4F：推 mumumoom: 很多时候只是重心稍微转移，并不是要用力抓绳抓抓草....01/10 20:01
5F：→ mumumoom: 之类。多走多练习，不求快只求稳。01/10 20:01
6F：推 frice: 练核心01/10 21:27
7F：→ naunaungan: 玩走绳，不只是平衡感，也会练到一些少用的肌肉01/10 21:38
8F：推 doi: 平衡不好，闭眼，练金鸡独立01/11 01:03
9F：推 gracepc: 练核心；重训时单脚轮流练，会加强你比较弱的肌肉01/11 07:47
11F：嘘 dreaminc: 楼上这是一开始有需求时最不适合的动作01/11 09:20
12F：推 ManInBlack: 为啥最不适合啊 刚看到标题直觉也是想到这样的训练XD01/11 11:58
13F：推 mfstm: 重训，我最近很有感触。01/11 13:55
14F：→ vaico: 谢谢各位01/11 14:01
15F：推 amhojx: 练攀岩，或TRX01/11 18:55
16F：推 leewendy: 我臂力超差但鸢嘴走得很轻松，真的只需要重心转移跟身01/12 13:42
17F：→ leewendy: 体协调，还有害怕会让原本可以很稳的脚点不敢踩01/12 13:42
18F：推 aegisWIsL: 很明显是因为怕高所以过度紧绷才会走不好01/14 20:32
这麽一说也是有道理，可是我又跟惧高症的人不一样，能走吊桥摇摇晃晃也不怕，但遇到
没踏点的棱线就没辙了！
19F：→ gmoz: 走这种重量还是放在脚 不是放在手 是你用错方式01/15 11:15
「冷静 思考 再行动」这句我真喜欢
※ 编辑: vaico (106.1.2.87), 01/17/2018 21:13:02