作者for32ever (快樂順心)
看板Hiking
標題[問題] 登山知識及體能訓練
時間Tue Jan 24 00:07:03 2017
想請教各位前輩，
因為這一年才開始培養爬山的習慣，
登山知識的除了上網看看健行筆記、爬文或偶爾去書局翻翻書外，
還能從哪裡補充呢?
北部地區有開課的的社團推薦的嗎?
例如如何正確使用登山設備、遇到特殊地形要如何應對?
或者有在教學野外的求生知識的課程等....
目前自己爬過都是偏較簡單的路線合歡群峰、陽明山大縱走、北大武山等
平常有空都是爬北區郊山(五寮尖、金面山、四獸山等)
如果想要再上更複雜的地形好像要做足準備才能再到更高的山脈去..
所以想問各位如何能做更多的準備呢?
體能訓練方面除了爬郊山外，有在訓練半馬、公路車爬坡等,
這樣菜單夠嗎?
是否要加上負重的爬坡訓練會更好呢(每次都偷懶不想負重訓練)?
因為想趁在台灣的幾個月多爬點台灣三千多公尺的高山，
預計九月過後去爬中國稻城亞丁還有西藏轉山，
所以想要多一點訓練讓自己去更高海拔的山能適應。
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1F：推 blackzero1: 爬多了就會看天了，百岳要的技能還不如中級山 01/24 00:59
2F：推 ncksum: 去臉書找一個社團：別讓自己迷失 01/24 07:03
3F：→ navy8527: 多follow三條魚，登山補給站，各大山社，北搜等等的活 01/24 08:22
4F：→ navy8527: 動，不定時會看到 01/24 08:22
5F：→ navy8527: 負重上下坡都要練，肌群不一樣 01/24 08:24
6F：推 Ishetar: 北岳有開專門課程 01/24 09:10
7F：→ sbbkk: 三條魚的動態大部分都是..一般女生的動態QQ 01/24 13:05
8F：→ navy8527: 樓上沒錯XD,所以要常滑找活動是很累人的 01/24 19:23
9F：推 yuvery38: 也想知道+1 01/24 20:58
10F：推 pzubfwss: 健行筆記很多廣告業配文不要太入迷 多爬多看紀錄 01/25 04:04
11F：→ oodin: 樓上中肯 還有裡面某圓的文 不要太當真 01/25 10:45
12F：推 katrina1841: FB搜尋台灣戶外安全推廣協會，有不定期登山相關講座 01/26 11:26