作者BaconChen ( )
看板Hiking
標題[問題] ebc體力詢問
時間Fri Oct 21 16:14:11 2016
各位大大好 小弟將於下月前往ebc 有挑夫全程輕裝 但因平常只有每週踩飛輪2次 有
點擔心自己體力無法負荷 想請教有經驗的前輩 體力大概要到什麼程度比較好 還是有
什麼辦法可以加強 希望各位大大不吝賜教 不勝感激
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1F：推 simonown: 上周剛從EBC回來 一個人走十天 正在整理照片中 10/21 21:52
3F：→ simonown: 輕裝有人帶的話其實很輕鬆 每天大概走3~6hr左右 距離 10/21 21:53
4F：→ simonown: 大概5~10K 單日爬升很少破千 當作一般hiking步道走就是 10/21 21:53
5F：→ simonown: 最大的問題會是連續10天甚至更長的長期體能 以及高海拔 10/21 21:54
6F：→ simonown: 高山症潛在問題(高海拔體能/食慾都會相對變差) 10/21 21:54
7F：推 jackie0712: 去過ebc,體力還好,主要靠意志力,還有就是高山症的問題 10/21 22:05
8F：推 asair1982: 建議多做深蹲練腳力，在高處動作放緩、腹式呼吸 10/22 02:05
9F：推 sulabird: 覺得如果平常有在爬山應該還好 主要是高山症 10/23 15:09
11F：推 Paradisee: 謝謝su大的分享～打算明年10月自組團，您提供的資訊 10/27 00:12
12F：→ Paradisee: 好詳盡，感謝！ 10/27 00:12
13F：→ BaconChen: 感謝各位大大的意見 小弟安全下山了 11/20 17:42