作者BaconChen ( )
看板Hiking
标题[问题] ebc体力询问
时间Fri Oct 21 16:14:11 2016
各位大大好 小弟将於下月前往ebc 有挑夫全程轻装 但因平常只有每周踩飞轮2次 有
点担心自己体力无法负荷 想请教有经验的前辈 体力大概要到什麽程度比较好 还是有
什麽办法可以加强 希望各位大大不吝赐教 不胜感激
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1F：推 simonown: 上周刚从EBC回来 一个人走十天 正在整理照片中 10/21 21:52
3F：→ simonown: 轻装有人带的话其实很轻松 每天大概走3~6hr左右 距离 10/21 21:53
4F：→ simonown: 大概5~10K 单日爬升很少破千 当作一般hiking步道走就是 10/21 21:53
5F：→ simonown: 最大的问题会是连续10天甚至更长的长期体能 以及高海拔 10/21 21:54
6F：→ simonown: 高山症潜在问题(高海拔体能/食慾都会相对变差) 10/21 21:54
7F：推 jackie0712: 去过ebc,体力还好,主要靠意志力,还有就是高山症的问题 10/21 22:05
8F：推 asair1982: 建议多做深蹲练脚力，在高处动作放缓、腹式呼吸 10/22 02:05
9F：推 sulabird: 觉得如果平常有在爬山应该还好 主要是高山症 10/23 15:09
11F：推 Paradisee: 谢谢su大的分享～打算明年10月自组团，您提供的资讯 10/27 00:12
12F：→ Paradisee: 好详尽，感谢！ 10/27 00:12
13F：→ BaconChen: 感谢各位大大的意见 小弟安全下山了 11/20 17:42