作者googl (^^)
看板Hiking
標題[問題] 上下坡的走法
時間Thu Jun 4 20:08:37 2009
最近剛從北一段回來
發現自己膝蓋 小腿 腳底都很酸痛
想請問大家
上下坡各有什麼正確走法
可以比較省力 負擔小
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.199.155
1F：推 yazeroplus:多加一支腳或兩隻腳，配備登山杖差很多 06/04 20:13
2F：→ lowea:上坡用休息步，每步都打直腳；下坡相信登山鞋，保持步伐彈性 06/04 22:06
3F：→ Dasboy:新鮮的羊毛襪讓腳底舒爽度大增 06/04 22:15
4F：推 ledia:肌肉痠痛相對容易復原, 膝蓋的傷害請多小心, 別忘了護膝! 06/04 23:20
5F：推 moguly:下坡如果很陡，可以走S形 06/04 23:34
6F：推 DariusKid:我下坡有時會側走 06/05 02:49
7F：→ peregrinus:可查詢太極拳的貓步和轉身/胯.. but沒有所謂正確步法 06/05 15:45
8F：推 aoopz:上坡休息步很實用,平常也要多練腳力,下坡不太陡時可以走小外 06/05 23:00
9F：→ aoopz:八,要是太陡,可以小側步,另外,下坡有登山杖很重要,可以減速 06/05 23:01
10F：→ aoopz:以及保持重心平衡~~ 06/05 23:01