作者googl (^^)
看板Hiking
标题[问题] 上下坡的走法
时间Thu Jun 4 20:08:37 2009
最近刚从北一段回来
发现自己膝盖 小腿 脚底都很酸痛
想请问大家
上下坡各有什麽正确走法
可以比较省力 负担小
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.199.155
1F：推 yazeroplus:多加一支脚或两只脚，配备登山杖差很多 06/04 20:13
2F：→ lowea:上坡用休息步，每步都打直脚；下坡相信登山鞋，保持步伐弹性 06/04 22:06
3F：→ Dasboy:新鲜的羊毛袜让脚底舒爽度大增 06/04 22:15
4F：推 ledia:肌肉酸痛相对容易复原, 膝盖的伤害请多小心, 别忘了护膝! 06/04 23:20
5F：推 moguly:下坡如果很陡，可以走S形 06/04 23:34
6F：推 DariusKid:我下坡有时会侧走 06/05 02:49
7F：→ peregrinus:可查询太极拳的猫步和转身/胯.. but没有所谓正确步法 06/05 15:45
8F：推 aoopz:上坡休息步很实用,平常也要多练脚力,下坡不太陡时可以走小外 06/05 23:00
9F：→ aoopz:八,要是太陡,可以小侧步,另外,下坡有登山杖很重要,可以减速 06/05 23:01
10F：→ aoopz:以及保持重心平衡~~ 06/05 23:01