作者darrenh (Music)
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標題[問題] 登玉山該怎麼自主訓練
時間Mon Jun 23 15:09:30 2008
請問一下
如果登過高山
不過短時間內也無法進行登山訓練
那請問在都市裡面
該進行哪些項目的自主訓練呢??
登玉山主要要訓練的有哪些
麻煩前輩指教
謝謝嚕^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.171.251
1F：推 astrotrumon:背重物爬樓梯.慢跑.游泳 06/23 15:23
2F：推 yuaniming:我覺得如果自己平常就沒有鍛鍊的話，腿的肌力可能是最 06/23 16:16
3F：→ yuaniming:關鍵的一件事!! 上山的坡度都還好，但是下山的時候 06/23 16:16
4F：→ yuaniming:如果腿的肌力不夠，就會軟腳...>/////< 很痛苦阿... 06/23 16:17
5F：→ yuaniming:上山的時候，只要掌握好呼吸的節奏，我就覺得頗輕鬆!! 06/23 16:17
6F：→ Dasboy:下山的鐵腿比較有趣XD 06/23 16:19
7F：→ darrenh:腿的肌力要怎麼鍛鍊?? 06/23 16:24
9F：→ coldairgi:Google 可以預覽一部份（看到跳頁的就是不給看了XD） 06/23 18:05
11F：推 cvv:騎全避震車上陡坡 應該會很有感覺 06/23 20:33
12F：→ fictional:推樓上!真的有感覺~~~ 06/23 20:52
13F：推 jay0918:建議去的前一週內不要再做會讓肌肉勞累的事唷!! 06/23 22:14
14F：→ jay0918:現在可以每天跑步，盡量讓身體的狀態調到最好...加油!! 06/23 22:15
15F：→ qqsunboy:看電視或玩電腦的時候半蹲~坐太空椅~很high喔~ 06/24 10:22
16F：推 Bcl2:有去健身房的習慣或機會的話 可以去玩練腿部肌肉的器材..:) 06/29 16:33