作者darrenh (Music)
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标题[问题] 登玉山该怎麽自主训练
时间Mon Jun 23 15:09:30 2008
请问一下
如果登过高山
不过短时间内也无法进行登山训练
那请问在都市里面
该进行哪些项目的自主训练呢??
登玉山主要要训练的有哪些
麻烦前辈指教
谢谢噜^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.171.251
1F：推 astrotrumon:背重物爬楼梯.慢跑.游泳 06/23 15:23
2F：推 yuaniming:我觉得如果自己平常就没有锻链的话，腿的肌力可能是最 06/23 16:16
3F：→ yuaniming:关键的一件事!! 上山的坡度都还好，但是下山的时候 06/23 16:16
4F：→ yuaniming:如果腿的肌力不够，就会软脚...>/////< 很痛苦阿... 06/23 16:17
5F：→ yuaniming:上山的时候，只要掌握好呼吸的节奏，我就觉得颇轻松!! 06/23 16:17
6F：→ Dasboy:下山的铁腿比较有趣XD 06/23 16:19
7F：→ darrenh:腿的肌力要怎麽锻链?? 06/23 16:24
9F：→ coldairgi:Google 可以预览一部份（看到跳页的就是不给看了XD） 06/23 18:05
11F：推 cvv:骑全避震车上陡坡 应该会很有感觉 06/23 20:33
12F：→ fictional:推楼上!真的有感觉~~~ 06/23 20:52
13F：推 jay0918:建议去的前一周内不要再做会让肌肉劳累的事唷!! 06/23 22:14
14F：→ jay0918:现在可以每天跑步，尽量让身体的状态调到最好...加油!! 06/23 22:15
15F：→ qqsunboy:看电视或玩电脑的时候半蹲~坐太空椅~很high喔~ 06/24 10:22
16F：推 Bcl2:有去健身房的习惯或机会的话 可以去玩练腿部肌肉的器材..:) 06/29 16:33