作者ruthenium (藍色的憂鬱)
看板Hiking
標題[問題] 下山的平衡感
時間Wed Aug 8 15:10:39 2007
上個星期跟朋友爬北插，他下北插的時候，也不是很快，
可是我就是跟不上他，看他下較大的坡度時，總是能身手
靈活的應付，不像我，常需要坐下，或是蹲下，才能較有
安全感的下陡坡。
我很想知道，像這種平衡感有沒有辦法訓練，身體的柔軟
度、肌力也是影響因素嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.70.198.108
1F：推 on32:加強重量訓練 增加肌肉強度 爆發力 肌耐力 08/08 20:19
2F：→ on32:跟柔軟度 平衡感 沒啥關聯 體能好就走很快 腿沒力就走不動 08/08 20:23
3F：→ on32:重訓再加上固定的慢跑 之後爬山一定健步如飛 08/08 20:24
4F：推 j401f2:我覺得是心理因素 因為害怕而導致腿部過度用力 08/08 20:37
5F：→ j401f2:可能是害怕滑倒所致 多爬幾遍就習慣了 08/08 20:37
6F：推 dawnseas:建議去攀岩 我覺得對協調性 安全感都有幫助 08/08 20:55
7F：→ dawnseas:爬個幾次 應該就有改善了 08/08 20:56
8F：推 ruthenium:我上山是健步如飛，下山像隻發抖的小烏龜， 08/08 21:30
9F：→ ruthenium:攀岩這個主意不錯，有不錯的攀岩場地嗎？(台北縣市) 08/08 21:30
10F：推 qir:我的問題跟你一模一樣，我常常下坡跟上坡速度差不多，不過後來 08/09 00:38
11F：→ qir:我覺得是心裡因素居多，善用登山杖、放心去踩其實沒那麼可怕 08/09 00:40
12F：推 RocketGoat:台北市岩場 北投區運動中心和y17都是很好的選擇喲 08/09 11:10