作者ruthenium (蓝色的忧郁)
看板Hiking
标题[问题] 下山的平衡感
时间Wed Aug 8 15:10:39 2007
上个星期跟朋友爬北插，他下北插的时候，也不是很快，
可是我就是跟不上他，看他下较大的坡度时，总是能身手
灵活的应付，不像我，常需要坐下，或是蹲下，才能较有
安全感的下陡坡。
我很想知道，像这种平衡感有没有办法训练，身体的柔软
度、肌力也是影响因素吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.70.198.108
1F：推 on32:加强重量训练 增加肌肉强度 爆发力 肌耐力 08/08 20:19
2F：→ on32:跟柔软度 平衡感 没啥关联 体能好就走很快 腿没力就走不动 08/08 20:23
3F：→ on32:重训再加上固定的慢跑 之後爬山一定健步如飞 08/08 20:24
4F：推 j401f2:我觉得是心理因素 因为害怕而导致腿部过度用力 08/08 20:37
5F：→ j401f2:可能是害怕滑倒所致 多爬几遍就习惯了 08/08 20:37
6F：推 dawnseas:建议去攀岩 我觉得对协调性 安全感都有帮助 08/08 20:55
7F：→ dawnseas:爬个几次 应该就有改善了 08/08 20:56
8F：推 ruthenium:我上山是健步如飞，下山像只发抖的小乌龟， 08/08 21:30
9F：→ ruthenium:攀岩这个主意不错，有不错的攀岩场地吗？(台北县市) 08/08 21:30
10F：推 qir:我的问题跟你一模一样，我常常下坡跟上坡速度差不多，不过後来 08/09 00:38
11F：→ qir:我觉得是心里因素居多，善用登山杖、放心去踩其实没那麽可怕 08/09 00:40
12F：推 RocketGoat:台北市岩场 北投区运动中心和y17都是很好的选择哟 08/09 11:10